Öt csoda történik, ha minden nap erőfeszítés nélkül állsz ebben a helyzetben - A Nőért

erőfeszítés

Ezt az aranyszabályt szokásnak kell tekinteni. Este, egy fárasztó nap végén, a falhoz kell mennie, fel kell emelnie a lábát, és 10-15 percet kell eltöltenie ebben a helyzetben. Nincsenek további eszközök, csak a lábak és a fal. Ez minden nap kívánatos.

Az alábbiakban láthat egy videót, amely bemutatja, hogyan kell helyesen felvenni a gyertya pózát. A gyakorlat nagyon egyszerű, mindenki számára elérhető, függetlenül attól, hogy milyen korú vagy! Néhány hónapja ezt csinálom, mesélek egy kicsit arról az eredményről, amelyet ez az egyszerű gyakorlat ad.

Hajlamos vagyok duzzadni a lábam, ami gyorsan elfárad. A kényelmes cipő megtalálása meglehetősen nehéz a megnagyobbodott lábcsontok miatt. Egész nap a számítógép előtt dolgozom, este pedig teljesen összetörtnek érzem magam: Ha nem tud dolgozni, vagy sétálhat munka után, ha idegennek érzi magát a hosszan tartó ülés miatt, a nehézség érzése a fej és a szörnyű letargia.

Amikor megtudtam ezt a gyakorlatot, természetesen kíváncsiság támadt: Hogy lehet, hogy "nem csinálsz semmit" csak a falnak támaszkodsz, és az egész test számára terápiás eljárást követsz? Nem lehet! Kiderült, hogy ez az alapvető jógapóz valóban képes varázsolni!

Érdemes legalább 5 percig ebben a helyzetben maradnia, mintha újjászületett volna. A fáradtság elmúlik, a test életre kel és meggyógyul, a fej kitisztul. Ennek a statikus töltésnek köszönhetően még sok dolgod lehet este, a test tónusú, a lábak könnyűnek érzik magukat. Örülök a hatásnak!

Miért olyan hasznos a falhoz emelni a lábát? Napközben testünk állandóan függőleges helyzetben van, a legkárosabb az ülés. Ennek a hozzáférhető testtartásnak köszönhetően a test a megszokottal ellentétes helyzetbe kerül.

Ennek az egyszerű fordított testtartásnak az előnyei nagyok: A test gyorsan helyreáll, pihent, enyhíti a hát és a "nehéz lábak" feszültségét, javítja a véráramlást, úgy tűnik, hogy fekve "töltődik", mert a szívnek keményebben kell dolgoznia a szivattyúzás érdekében vér a lábakig.

Nézze meg, hogyan kell ezt a könnyű gyakorlatot elvégezni.

Ezenkívül a csinos lány megmutatja, hogyan lehet kissé kinyújtani a láb izmait, miközben a falon van. Nagyon hasznos, rendkívül egyszerű!