Őszi étrend menü minden nap

fekete kávé

Jó ötlet a decemberi nagy vacsorák előtt letelepedni

Próbálja ki ezt a kiegyensúlyozott és ízletes étrendet, gazdag fehérjében, egészséges zsírokban és "intelligens" szénhidrátokban. Legalább 13 napos kúrára szolgál.

Az étrendet német táplálkozási szakemberek dolgozták ki, akik szerint a kiegyensúlyozott étrendre való átálláskor az emberi test anyagcseréjét a megfelelő ritmusra állítják be. Ezért nem csak fogyni fog az új évre, hanem képes lesz "megtartani" az eredményt is.

Figyelni:
1/A diéta alatt ki kell zárni a menüből a cukrot, sót, alkoholt, pékségeket és cukrászsüteményeket. Cserélje ki őket a javasolt menü ételeire.
2/Az étrendben reggelire kínált fekete kávét cukor és tejszín nélkül kell inni. Ha nem szabad kávét inni, cserélje ki zöld vagy fekete teára.
3/Igyon vizet étkezés között.
4/Ha nagyon szereted a lekvárt, engedhetsz magadnak egy kis mézet, házi lekvárot vagy szárított gyümölcsöt. Fogyassza őket a nap első részében.

Minta menü 13 napig