Őszi étrend - 5 kg

hétfő
Reggeli - kávé (opcionális), egy pohár (250 g) forró víz, 1 körte
Ebéd - zöldségleves, 1 körte
Vacsora - sült tök - a gyomorban

kávé opcionális

kedd
Reggeli - kávé (opcionális), csésze (250 g) forró víz, 1 körte
Ebéd - burgonyasaláta (főtt burgonya kaporral, olajjal és citromlével) -350g.
Vacsora - szőlő a hasán

szerda
Reggeli - kávé (választható), csésze (250 g) forró víz, 50 g földimogyoró - pörkölt, nem túl sós
Ebéd - zöldségleves, 50 g mazsola
Vacsora - Shopska saláta pirított szelettel