Őszi diéta fogyáshoz heti 5 font fogyókúrák
A nyárnak vége, de ez nem jelenti azt, hogy ne aggódjon tovább a jó egészsége és a tökéletes alakja miatt. Közelednek a karácsonyi és újévi ünnepek, és akkor valószínűleg érdemes egy gyönyörű, elegáns ruhát viselni, amely a legjobban egy karcsú testet jellemez, amelyre büszke lehet.
Javasoljuk, hogy olvassa el a következőt őszi diéta fogyás. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 3-5 kilótól körülbelül 5-7 nap alatt.
A diéta erősíti az immunrendszert, elkerüli a betegségek súlyosbodását és a szervezet vitaminokkal gazdagodik.
A friss szezonális gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék a természet életerejét jelentik. Minden mikro- és makroelemet tartalmaznak, valamint elegendő mennyiségű vitamint. Ebben az évszakban a szervezetnek kevesebb fehérjére és állati zsírra van szüksége. Ehelyett ajánlott összetett szénhidrátokat tartalmazó termékeket venni.
A menüben található több cellulóz szintén jó hatással van a testre. A növényi rostok oldhatatlan részecskéi átjutnak a beleken, és egyfajta "seprűként" szolgálnak, amely tisztítja az emésztőrendszert az ételtörmeléktől és a méreganyagoktól. Így történik a gyomor-bél traktus "újjáéledése". A termékek feldolgozásának folyamata javul, és így a szervezet megkapja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat.
Az elvek
Az őszi étrend a gyümölcsökből és zöldségekből, köztük a zöld leveles zöldségekből származó szénhidrát bevitelén alapul.
Egy másik fontos pont a mesterséges összetevőket tartalmazó termékek kizárása a menüből. Emulgeálószerek, színezékek, különféle tartósítószerek jelentősen lelassítják az anyagcserét, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet.
Az édes gyümölcsök (alma) fruktózt adnak az agynak, segítve a gyors és helyes gondolkodást, a gabonafélék pedig több energiával töltik fel a testet.
Az étrend meghatározható a test fényének. Ha lehetetlen öt vagy hét napig ragaszkodni hozzá, akkor az a lehetőség, hogy egy héten belül 1-2 kirakodási napot végez. Ekkor az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyisége nem haladhatja meg az 1,5 kilogrammot.
A menü
- Reggeli: reszelt sárgarépa, teáskanál joghurttal és annyi mézzel ízesítve; zabpehely kefirrel/joghurttal;
- Reggeli: egy nagy körte;
- Ebéd: paradicsomsaláta hagymával, friss zöldfűszerekkel, paprikával és olajbogyóval, növényi zsírral ízesítve; két sült hámozatlan burgonya;
- Délutáni snack: egy paprika;
- Vacsora: friss káposzta saláta sárgarépával és almával, teáskanál olívaolajjal ízesítve.