Őszi depresszió
Nemrégiben bemutattuk Önnek az ünnepi szezon végén az egyik kihívást - a munkába való visszatérést és az élet munkaritmusának megszokását. Előfordul, hogy a pihenésből a munkába való átmenet nem megy olyan simán, mint néhányan szeretnénk. Az is előfordul, hogy nem pihentünk jól. Mindkét esetre felajánlottuk a lehetséges megoldásokat. Amikor azonban visszatér a munkába, a kihívásoknak nincs vége - jön a következő, ezúttal a természetből. Eljön az ősz és az első betegségek, amelyeket mindenki kitalálhat: a hideg, a nedves idő, az enyhe vírusos betegségek, a krónikus betegség "hívása" és az őszi depresszió. Megvizsgáljuk a depressziót.
Az őszi depresszió különösen pszicho-érzelmi állapot, amelyet a hangulat instabilitása jellemez, gyakrabban negatív irányban, a gondolkodási folyamat nehézségei, sőt a motoros retardáció is. Amikor az ember őszi depresszióba esik, nem talál helyet az életben, visszafogja igényeit és elveszíti az elégedettség érzését.
Mi okozza a depressziót az egyébként romantikus és meleg évszakban a színeivel?
Valójában az okok nagyon különbözőek lehetnek. Úgy tűnik, hogy a nap hosszának és a szürke égbolt csökkentése önmagában is elegendő ahhoz, hogy komor hangulatba kerüljön, ne dolgozzon és minden irányba apatikusan nézzen.
A jelenségnek élettani magyarázata is van. A csökkent napenergia aktivitás a melanin hormon termelésének növekedését eredményezi az emberi testben - a depresszió kialakulásának tényezőjévé válik. Kialakulása éjszaka és a nap sötét óráiban fokozódik, napfény hatására mennyisége csökken. Ezért az őszi néhány fényes óra depressziót okoz.
Egy másik tényező, amely az őszi rosszullét kialakulásához vezet, pszichológiai. Az ősz az év végéhez kapcsolódik. Megkezdődik az év közben történtek és az itt és most történtek tömeges újragondolása. Az eredmények nem mindig pozitívak. A kitűzött feladatok megvalósíthatatlanságának érzése, valamint az elégedetlenség és a visszafordíthatatlanság érzése előfeltétele az életszemlélet negatív változásának.