Ősi recept az egészséges csontokhoz szezámmaggal
Ősi recept az egészséges csontokhoz szezámmaggal
Körülbelül 75 millió ember szenved osteoporosisban Európában, az Egyesült Államokban és Japánban. Az állapotot csontvesztés jellemzi, ami a törések fokozott kockázatához vezet.
A nőknél a kockázat négyszer nagyobb. A következő recept ismert az ősi Spártában. Olyan összetevőket tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a csontsűrűségre, és segítenek az oszteoporózis elleni küzdelemben.
Ez a recept nélkülözhetetlen összetevőket tartalmaz, amelyek évszázadok óta segítették az embereket a csontritkulás kezelésében.
A recept lenmagot, szezámmagot, tökmagot, napraforgómagot, búzát, szőlőt és mézet tartalmaz. Ezért ezek az összetevők jók a csontok számára:
Lenmag
A lenmagban található omega-3 zsírsavak kulcsfontosságúak a csont mineralizációjának fenntartásában.
Szezám
A szezám tele van kalciummal, magnéziummal, rézzel, B1-vitaminnal, cinkkel és élelmi rostokkal. Egy evőkanál ebből a magból 88 mg kalciumot tartalmaz, és csak egy csésze természetes szezámmag ad több kalciumot, mint egy teljes pohár tej. A szezám lúgos, a tej pedig savanyú. Gazdag cinkben és más ásványi anyagokban, amelyek pozitív hatással vannak a csontsűrűségre.
Tökmagok