Őrölt lenmag - hatása és előnyei a test számára - Mr.
A lenmag kiegyensúlyozott bevitelének és rendkívül széles körű felhasználásának előnyei évszázadok óta ismertek. Ma számos különböző ételben található meg. Kereslete sokszorosára nőtt, és különösen a Úr. Mandula őrölt lenmag. Az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk, miért őrölt lenmag sokszor megfelelőbb az egészséges étrend kiegészítéseként.
A lenmag három legfontosabb összetevője az Omega-3 esszenciális zsírsavak, a hasznos rostok és a lignánok. E faj magjai fehérjében, kalciumban, magnéziumban, foszforban és egy csomó más nyomelemben gazdagok.
- lenmag a rák megelőzésére
A lenmag jelentős védelmet nyújt az emlőrák, a prosztata betegség és a vastagbélrák ellen. Különösen aktívak itt a magokban található lignánok. Blokkolják a hormonok anyagcseréjéért felelős enzimeket, megakadályozva ezzel a tumorsejtek fejlődését és terjedését. A hormonális fajokra különösen érzékeny rákos növekedés az emlőrák. A magas ösztrogénszint elősegíti a rákos sejtek növekedését. Itt jön a lenmag megmentésre, amely elnyomja a túlzott ösztrogén aktivitást.
- lenmag szív- és érrendszeri betegségek esetén
A szív- és érrendszeri betegségek területén végzett legfrissebb kutatások a lenmag kiegyensúlyozott fogyasztása miatt a vérnyomásra gyakorolt jelentős hatásra hívják fel a figyelmet. A növényi omega-3 zsírsavak gondoskodnak a szívműködés normalizálásáról és a szívritmus stabilizálásáról. A lenmag különösen alkalmas kísérő ételként aritmia és szívelégtelenség esetén. A tápanyagokban gazdag magvak segítenek az arteriosclerosisban és az ateroszklerózisban is, mivel megakadályozzák az artériák falainak megkeményedését. Az artériák plakkjának megelőzése egy másik természetes módszer, amelyben a lenmag a szívroham és a stroke kockázatának csökkentését szolgálja.
- lenmag a koleszterin normalizálására
A lenmag rendszeres bevitele garantálja a lipidprofil és a vércukorszint javulását. A magok különösen alkalmasak a vérben lévő rossz LDL-koleszterin elleni küzdelemre. Tudja, hogy megemelkedett szintje számos szívbetegséghez, cukorbetegséghez, túlsúlyhoz, sőt metabolikus szindrómához vezet. A vizsgálatok azt mutatják, hogy csak 4 evőkanálra van szükség őrölt lenmag havonta rendszeres bevitelként, hogy pozitív hatást érjen el a lepedékre és a rossz koleszterinszintre.