Örök fogyás
Szia! Új vagyok ebben a fórumban, de már régóta olvasom a benne szereplő témákat: kacsintás: (tudom, hogy sok hozzáértő ember van, és kevesen vannak, akik csak enni keresnek). Tehát úgy döntöttem, hogy írok neked:)
Tehát az a bajom, hogy 161 cm magas vagyok. és súlya 56-58kg. (attól függ, mennyit ettem és ittam a nap folyamán): kacsintás: És itt vannak a kívánt 47-48 kg, amiről évek óta álmodtam:( És még mindig nem érem el őket: 2022:. Tehát, ha tud mondani nekem valami diétát, abe, valójában nem akarok 10 kg-ot fogyni 1, sőt 2 hónapig sem (hát ha 2 évre elveszítem őket, elég boldog leszek: 1246:).:)
Japán csoda - Stefan Danailov és Rene Zeleueger étrendje
Ez a diéta sok szereplőnek segített abban, hogy visszanyerje normális súlyát, miután olyan szerepet töltött be, amelyért híznia kellett - tanácsolja a Tialoto.bg. Azt mondják, hogy Stefan Danailov 14 kg-ot fogyott az "Octopus" -on való részvétele után, és nemrégiben az amerikai magazinban ugyanezt a diétát tették közzé, mint Renee Zellweger étrendjét, akinek drasztikusan híznia kellett a "Második rész" szerepéért Bridget Jones naplója ".
Ezzel a móddal nem marad éhes. Pontos mennyiségeket nem határoznak meg, mert annyit ehet, amennyit csak szeretne a megadott termékből. A húst főzni vagy megsütni kell, egész nap gyümölcsöt fogyaszthat, de ne fogyasszon alkoholt, sót vagy cukrot.
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: egy darab főtt hús és egy választott citromsaláta
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül, rusk
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: sonka, saláta, 1 csésze joghurt édesítőszer nélkül
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül
Ebéd: zöldség, gyümölcs
Vacsora: 2 kemény tojás, sonka, saláta
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 kemény tojás, sárgarépalé
Vacsora: egy darab főtt hús és egy választott citromsaláta
Reggeli: reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: sült hal és paradicsom
Vacsora: nem evett
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül
Ebéd: 200 g főtt csirke és saláta
Vacsora: 2 kemény tojás és reszelt sárgarépa
Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül
Ebéd: egy darab hús, savanyú gyümölcs
Vacsora: mindent meg lehet enni
Szóval, az én verzióm egy kicsit más volt, de úgy gondolom, hogy ez neked is fog működni.:): kacsintás: Az enyém egy kicsit korlátozottabb volt. Nem volt tej!
Majdnem 10 kg-ot fogytam tőle. úgy tűnt. de emlékszem, hogy nem az utolsó napon tettem. 8):): tekercs:
A hús cseréje sajttal szintén nem sikeres, mert sokkal zsírosabb és kalóriatartalmú
ha tojást eszel, cserélje ki a húst tojással
és mivel a világon SENKI ne essen éhen - természetesen hatással lesz rá - nagyon gyorsan lefogy, az időszak végére kék karikák lesznek a szem körül, akkor elkezd enni, majd amikor elkezdi normálisan enni, visszakapja az elveszett kg-ot. és kit kellett ennek a pokolnak alávetni?
a japán 4udo nem szeret engem, mert a reggeli kávé, vagyis nincs reggeli, és az éhgyomorra érkező kávé megtöri a gyomrot, és jó, ha a nap első felében többet eszünk, mint vacsorát.
az ina4e rendben van
Szóval, az én verzióm egy kicsit más volt, de úgy gondolom, hogy ez neked is fog működni.:): kacsintás: Az enyém egy kicsit korlátozottabb volt. Nem volt tej!