Óriási sorozat a csodálatos kéznövekedésért
A férfiak szeretik edzeni a kezüket. Nagyon gyakran ez az izomcsoport, amelyre számítanak. De nagyon gyakran előfordul egy nem kielégítő stagnálás, amelyet senki sem kíván. Ez azonban nem olyan nagy probléma, mivel az antagonista izomcsoportok szupersorozatának alkalmazásával nagyon könnyen elkerülhető. Végeztél már ilyen sorozatokat három vagy akár négy gyakorlattal? Biztos vagyok benne, hogy nem az, de ez egy módja annak, hogy visszajuttassuk a tejsavat az izmainkba, és érezzük az izomlázat, amelyet rég elfelejtettünk, ugyanolyan típusú edzésekkel, mint a testünk. Itt az ideje az óriási sorozatnak.
Több gyakorlat használata egy izomcsoport számára többszörös könnyekhez és mikrotraumákhoz vezet. Borzasztóan hangzik, de valójában az "őrült" növekedés elérésének módja, miközben helyreállítja a rostokat. Ebben a programban a bicepsz és a tricepsz számára fog edzeni, de az egyik izomcsoportot teljesen ki kell merítenie, mielőtt továbblépne a másikra. Nagyon gyakran az egyik elmaradottabb, mint a másik, ezért kezdje a gyengékkel, amíg nagyobb ereje nincs.