Ön nyúl, medve vagy róka az edzőteremben

vagy

Az ősz már itt van, és vele együtt a fák színes színei mellett néhány depressziós állapot is eljön. Ezek elkerülése érdekében - ne maradjon egy helyen! Sportolni! Mozgás! Vonja be a figyelmét!

A testmozgás elősegíti az endorfinok előállítását, ami viszont nagy eltérítést jelent a mindennapi problémákkal kapcsolatos gondolatoktól. Ezért a sport boldogabbá tesz minket, különösen, ha biotípusunktól függően választottuk. A stresszreakciók szerint az embereket három típusba sorolják - "nyulak", "medvék" és "rókák".

A nyulak inkább a rövid, de intenzív edzéseket részesítik előnyben, elsősorban a kardiót. A jóga nem nekik való, mert gyorsan unatkozni fognak - ellentétben például a másfél órás tánccal. Ezután kimerülten, de boldogan távoznak a teremből. Ha nyúl vagy, és el akarod kerülni az őszi depressziót - fogadj olyan dinamikus sportokra, mint a zumba, step, aerobic, boksz. Úszhat, kerékpározhat, vagy csak futhat a parkban körülbelül egy órán át.