Omlett tojással és zabpehellyel
Szükséges termékek:
- 5 tojás (XL méret)
- 100 g zabpehely (lehetőleg nem finom)
- 30 g mogyoró
- 10 g méz
- 50 g Ön által választott szárított gyümölcs
Az elkészítés módja:
- A tojásokat felverjük egy zsírmentes teflon serpenyőben, hozzáadjuk a zabpelyhet, a cukrot és jól összekeverjük.
- Törje össze a mogyorót, és adja hozzá a szárított gyümölcsöt a tojáshoz és a zabhoz.
- Várja meg, amíg az alján megsül, és a sütést követően egy megfelelő spatulával fordítsa meg a kenyeret, a másik oldalon állítsa le a főzőlapot és várjon néhány percet.
- Kenje meg a kenyeret mézzel.
Táplálkozási értékek:
Kalória: 1000-1200 kcal
Fehérje: 50-55 g