Omega-3 - Öt meglepő előny a BulVit számára

Amikor zsírról beszélünk, vannak olyan zsírok, amelyeket nem szabad korlátozni - Omega-3 zsírsavak. Ezek a legfontosabb tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van. Két fő omega-3 zsírsav, a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA) található főleg olajos halakban, köztük a lazacban, a makrélában és a szardíniaban. Ha nem eszik halat, akkor omega-3-at kaphat lenmagból, dióból, mogyoróból és dióból, amelyek gazdagok az omega-3 másik formájában, az alfa-linolénsavban (ALA), amelyet DHA-val és EPA-vá alakítanak a test.

Omega-3 vagy omega-6?

Sajnos a legtöbben nem kapunk elegendő omega-3-at. Étrendünkben általában jóval magasabb az egyéb zsírsavak - az omega-6 szintje. Az omega-6 olyan élelmiszerekben található meg, mint a növényi olaj és a hús.
Az omega-6 egyben esszenciális zsírsav is, de ha több omega-6-ot eszünk, mint az omega-3, gyulladást okozhatunk, amely számos betegségnek teret teremthet, az ízületi gyulladástól a szívbetegségig.

A válasz? Növelje a Omega 3 . Fogyasszon hetente legalább egy adag olajos halat, vagy vegyen be egy halolaj-kiegészítést, amely megfelelő egyensúlyban van a DHA és az EPA között.

Valószínűleg hallottad már, hogy az omega-3 jó hatással van az ízületekre, az agyadra és a szívedre, de íme öt további előny, amelyekről valószínűleg nem gyanítod:

---