Omega 3 nyers négyzetek - vanillakitchen

150g dió50g hámozott kendermag250g kimagozott aszalt szilvaTÖLTÉSHEZ:100g kókuszpép1tsp édesemlé 1/2 citrom

Ha valaha is érdekelt legalább egy kicsit, akkor tud az emberi zsírok, különösen az Omega fontosságáról.
Az omega zsírsavak (a zsír összetett neve) nélkülözhetetlenek az ember számára, mert testünk nem képes őket előállítani, másrészt kulcsfontosságúak az emberi egészség szempontjából, és külső forrásokból kell venni őket.
De ez még nem minden ...
Az omega zsírsavakat 3, 6 és 9 omegára osztják, amelyekből a legértéktelenebb az Omega 3, ami nehéz karakter és 3 fajtában működik - DHA, EPA, ALA.
DHA és EPA a legfontosabbak egy személy számára, és meg kell próbálnunk a lehető legjobban beilleszteni őket étrendünkbe. Akár étrend-kiegészítő formájában, akár a bennük gazdag ételek fogyasztásával, nem számít.

Az itt olvasók valószínűleg 99% -a tudja, hogy a hal (különösen az olajos hal) az Omega 3 zsírok, és különösen a DHA és az EPA legjobb forrása. De van egy hosszú lista a figyelmeztetésekről ebben a kérdésben:
-az omega 3 zsírokat hőkezeléssel bontják le
-a hal ma ipari élelmiszer és erősen szennyezett
-hogy az általunk fogyasztott hal friss-e
-ahol az élelmiszerláncban található
-mikor, hogyan és hol fogták el stb.
Ezért abszolút minden táplálkozási szakember, mint én, azt tanácsolja, hogy vegyen be egy halolaj-étrend-kiegészítőt, amely azonban a VAD hal, esetleg kicsi (vagyis az élelmiszerláncban) és északon fogott ... Saját magam és a családom számára bízom három márka halolajban, amely Bulgáriában nem kapható, ezért fontokat rendelek az Amazon-on, és Illésnek adom. és a nagymamája

Ez volt a hal bevezetése az Omega 3 négyzetekbe, amelyeknek azonban semmi közük a halakhoz!
De még mindig olyan hasznosak és gazdagok az felbecsülhetetlen értékű omega 3-ban, és most többet mondok róluk, és miért készítettem őket pontosan így:)

---