Olyan termékek, amelyeket nem szabad gyermekeknek adni reggelire - Új szülők
Ha néha hiányzik a reggeli - megszokta, hogy csak egy csésze teával vagy kávéval kezdje a napot, az rendkívül fontos a gyermekek számára. Erősen megterheli, megadja a szükséges tápanyagokat, és a hallgatók vagy azok számára, akik intenzív fizikai aktivitással rendelkeznek, a reggeli étkezés nélkülözhetetlen.
De egy pontosítással: a reggelinek hasznosnak kell lennie, és nagyon gyakran egészségtelen termékeket kínálunk az asztalra. Most azt mondod: "De mindez káros!" Lehet, hogy igazad van, de mégis nézd át a letidor.ru listáját olyan ételekkel, amelyeket nem szabad éhgyomorra enni, mert ezek gyomorhurutot, a vér cukorszintjének növekedését okozhatják, fáradtság és figyelemelterelés.
Száraz falatok
Mindenféle cukormázas sütemény és csokoládé keksz, gofri, fánk és egyéb péksütemények az egész család kedvencei közé tartoznak, nemcsak a gyerekek, és az egyik legegyszerűbb dolog reggelire felszolgálni egy pohár tejjel - gyorsan és gyorsan. könnyen. A táplálkozási és gyermekorvosok azonban egyetértenek: "Nem hasznosak."
Amerikai tudósok úgy vélik, hogy a kész száraz snackekben gyakorlatilag nincs tápanyag, és a cukor bőséges - tartalmuk 56 százaléka. Erre a következtetésre jutva a szakértők több mint 80 márka népszerű száraz snacket elemeztek.
A lekvárt éhgyomorra enni káros, mert a vércukorszint éles emelkedéséhez vezet. Amikor lemegy, éhesnek érezzük magunkat. Ezért gyakorlatilag lehetetlen, hogy gyermeke elégedett legyen velük - másfél óra múlva újra éhes lesz.
A házi müzli remek alternatíva. Kínáljon neki dió, mag, szárított gyümölcs és méz keverékét.
Friss gyümölcsök és zöldségek
Senki sem kételkedik abban, hogy nélkülözhetetlen vitaminforrások, de kora reggel a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ellentmondásos, mert a sok gyümölcsben található rost irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és fájdalmat, nehézséget és puffadást okozhat.
Reggelire ne mondjon le az almáról vagy az őszibarackról, hanem tejjel, müzlivel vagy zabkásával kevert darabokban tálalja őket. Fontos, hogy a kis körtét, citrusféléket és banánt ne adjuk éhgyomorra.