OLVASSA-Pierre Ducan rezsimje! Archívum

Szóval.szia mindenkinek. Úgy döntöttem, hogy közzéteszem ezt a témát, mert sok fiatal (főleg lány) folyamatosan azt kérdezi - mondjon egy jó étrendet a gyors fogyásért ... stb. Pierre Dukyan étrendjét adom Önnek . Nagyon hatékony - az unokatestvérem 7 kg-ot fogyott. kb. egy hónap alatt a cég kollégái használják és nagyon boldogok. Én is 1 hete kezdtem, és hatása van.

archívum

Tehát térjünk át a módra:
4 fázisból áll

Sokk mód:
Csak fehérjéket fogyasztanak: hús, hal, tojás, tejtermékek.
Időtartam: A letöltés súlyától függően, vagyis ha a leadandó súly nagyobb, akkor az üzemmód 5-10 napig tart, ha kevesebb a fogyandó, a sokk mód 2-3-5 napig tart.

Vegyes mód:
Alternatív: néhány nap fehérje zöldségekkel, néhány nap megint csak fehérje. A zöldségek bármilyenek lehetnek, de vigyázni kell a benne lévő szénhidrát mennyiségére.
Időtartam: a kívánt súly eléréséig. A napok meghatározása saját belátás szerint történik: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ös fordulattal fordulnak vissza. Ha kevesebb van a letöltésre: 2/8 vagy 3/7.