Olvassa el a hasi zsírt jég Fitness otthon

Igen, jól értetted - jéggel, és ebben a címben nincs metafora. Sokak számára a hasi zsír nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is. A combokon gyakran megjelennek a zsírlerakódások, és ezek eltávolítására irányuló erőfeszítések ritkán járnak sikerrel.

zsírt
Ezek a zsírlerakódások növelik bizonyos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ezért a kutatók gyakran keresik a könnyebb és gyorsabb megszabadulás módjait.

Kétféle zsír létezik: "fehér" és "barna". Fontos tudni a különbséget közöttük, hogy könnyebben kiküszöbölhessük őket. A fehér zsírszövet az emberek számára látható vékony réteg, amely a hason, a háton, a karon és a combon található. Ez a zsírszövet hőszigetelőként működik, amely stabil testhőmérsékletet tart fenn. Ezzel szemben a "barna" kalóriákat éget a test melegítéséhez és a hőszabályozás fenntartásához.

Ezt a gyakorlatot hideg termogenezisnek hívják

- Mérsékelt hideg termogenezis: 10-15 ° C hőmérsékletű szobában ülni nyári ruhákkal (csak rövidnadrágokkal), ami nagyon fontos a barna zsírszövet létrehozásához.

- Erős hideg termogenezis: jéggel töltött (jéggel borított) mellények és nadrágok viselésével érhető el. Ez remegést okoz és sok kalóriát éget el.

JÉGTERÁPIA A GYORSAN ÉGŐ Kalóriákért

Tim Ferris a Négy órás test szerzője, amely többek között leírja a barna zsír alacsony hőmérsékletnek való kitettségének égetését. Megjegyzi, hogy a zsírégetés lehetősége az egészséges táplálkozás és a testmozgás ellenére is 300% -kal növelhető a jégterápia alkalmazásával.