Olcsó és diétás nyári ételek

Hiába próbálunk diétás ételeket készíteni, télen ez szinte lehetetlen. A paradicsom és az uborka, valamint más diétás termékek mesés áron vannak, és szezonon kívül egyáltalán nem ízletesek.

Másrészről nyári sok lehetőséget kínálhat a olcsó és diétás ételek. Íme néhány kedvenc nyári receptünk, amelyeket természetesen az év bármely szakában elkészíthet.

Saláta

Élvezze a sokféle salátát, mert nyáron nemcsak zöld saláták vannak, hanem az igazi kerti paradicsom és uborka is.!

Grillezett cukkini

A cukkini ára a nyáron különösen csábító, mert főszezonban vannak. Annak érdekében azonban, hogy diétásak legyenek, ne sütjük őket úgy, ahogy "egy alkalommal" megszoktuk. Készítse elő őket a grillen, enyhén sózza meg és kenje meg. Tejfokhagymamártással, sovány joghurtból tálaljuk.

Sült padlizsán paradicsommártással

A késő nyári hónapokban kedvenc padlizsánunk megjelenik a piacon, és nagyon kedvező áron. Miért ne készíthetne padlizsánt paradicsommártással, fokhagymával és petrezselyemmel ízesítve. Azért lenni az étel és a diétás, ne sütjük meg a padlizsánt, hanem sütőben sütjük. Összehasonlításképpen: 100 g sült padlizsán körülbelül 45 kalóriát tartalmaz, míg a sült (természetesen a sütés módjától függően) 100 g-nál több terméknél 100 kalóriát ad.

---