Okroshka joghurt - recept a fogyáshoz

recept

Az Okroshka ideális étel egy forró napra, lehetővé teszi nemcsak az éhség, hanem a szomjúság kielégítését is. Sokféle recept létezik, de a legnépszerűbb lehetőség a kefir használata. Ne feledje, hogy a nyári levesek nemcsak finomak, de nagyon hasznosak is.

Az okroshki előnye és ártalma a kefiren

Ennek az ételnek az egyik fő előnye az alacsony kalóriatartalom, mivel az étrend receptje friss zöldségeket, sovány húst és tejtermékeket tartalmaz. Átlagosan 100 gramm kb. 60 kcal. Érdemes megjegyezni, hogy ha kolbászt, sonkát és más hasonló termékeket ad a leveshez, akkor az energiaérték nő. Az alacsony kalóriatartalmú kefir okroshka pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Az emésztőrendszer működésének javításával más ételeket fogyasztanak, sokkal gyorsabban és jobban emésztenek a szervezetben. Figyelembe véve a rostot tartalmazó zöldségek jelenlétét, a bél megtisztulásának folyamata zajlik a rothadási termékektől.

Hogyan készítsük el a kefir okroshkáját?

Az első ételeket kizárólag zöldségből készítheti el, vagy használhat csirkét vagy sovány húst.

Alacsony kalóriatartalmú okroshka

  • kefir 1% zsírtartalom - 2 termék;
  • Tojás - 2 db.
  • burgonya - 240 g;
  • uborka - 2 db.
  • zöld hagyma - 6 toll.