Okinawa Diet Ne egyél mindent tányéron!

A japán Okinawa-sziget híres arról, hogy valóban nagyon sok százéves él. Kiderült azonban, hogy a Föld összes szupercentenáriusának 15% -a Okinawában él.

A szuper százéves emberek olyan emberek, akik legalább 107 évesek. Mindenki azt kérdezi tőlünk, mi a titkuk? Éppen ez adja a lehetőséget arra, hogy ilyen sokáig és teljes életben éljenek?

Valójában erre a kérdésre adott válasz már jó ideje kutatás tárgyát képezi különböző szakértők részéről. A hosszú élet öt oszlopát fedezték fel. Ez körülbelül:

- Zöldségfélék - az ember napi táplálékfelvételének legalább 70% -ának zöldséggel kell lennie;

- Hal - Okinawa szigetén a hal sokkal többet fogyaszt, mint a hús;

- Nyugalom - a rövid szünetek és a napi kikapcsolódás a japán sziget lakóinak életének része;

- Mozgalom - ha úgy gondolja, hogy ezek az emberek egész nap hazudnak, és ez kifejezi nyugalmukat, akkor határozottan téved. Mozgásuk állandó, ráadásul elég keményen dolgoznak.

---