Ödéma ödéma terhesség alatt BG-Mamma
Mi az ödéma és hogyan csökkenthető a kellemetlenség?
A fejlődő baba igényeinek kielégítése érdekében a terhes nő teste kb 50% -kal több vér és váladék. A kiegészítő folyadékok a terhesség alatti súlygyarapodás körülbelül 25% -át teszik ki. A testnedvek és a vérmennyiség drasztikus növekedése miatt az ödéma/ödéma/* normális ebben az időszakban.
Bár a terhesség alatt bármikor előfordulhat, az állapot leggyakrabban a második és harmadik trimeszterben és általában este figyelhető meg, és a nyári hónapokban a kellemetlen érzés még kifejezettebb lehet.
Keresztül utolsó negyed a terhes nők általában panaszkodnak a lábak, néha a karok duzzanatáról, nehézségéről és fájdalmáról. A terhesség előrehaladtával a kismedencei erek összenyomódnak, ami gátolja a vér áramlását a perifériáról a szívbe. A nyári hónapokban a hőség duzzanatot okoz, ezért több vizet kell inni, és étrendjének kevés nátriumot kell tartalmaznia.
A kálium hiánya a testben szintén befolyásolja a duzzanatot, mert a kálium növeli a víz kiválasztódását a testből.
Hasznos tippek:
- Kerülje a függőleges tartózkodást hosszú ideig
- kerülje a magas sarkú cipőt
- viseljen kényelmes és stabil cipőt
- ne tartózkodjon a szabadban, ha a hőmérséklet nagyon magas
- pihenés közben próbálja legalább 20 percig magasra emelni a lábát
- kerülje a csukló vagy a boka köré kötött ruhákat, és ne viseljen feszes elasztikus zoknit, szoros ruházatot vagy ékszereket
- növelje a vízbevitelt
- fürdessen langyos vízben
- csökkentse a nátrium bevitelét
- viseljen támogató harisnyát vagy nadrágot. Úgy gondolják, hogy segíthetnek a lábak duzzanata ellen, mivel egyenletesen összenyomják a szöveteket, ami megkönnyíti a vér mozgását a vénákon keresztül.
- pihenjen gyakori időközönként a nap folyamán
- aludjon a bal oldalon a jobb vérkeringés érdekében
- kerülje a lábak keresztezését
- többet járjon és mozogjon, rendszeresen tornázzon
- egyél káliumban gazdag ételeket/banán /
- és kerülje a koffeint