ObSNV Blagoevgrad - A sült saláta kitermelésű pitypang népi gyógyszere Marihuána BG
A sült saláta kitûnõ, kevésbé ismert keresztesvirágú zöldség, amely számos egészségügyi elõnyt nyújt, mint az azonos család többi zöldsége, például brokkoli, kelkáposzta és kelbimbó.
Az arucola levelek finomak, éles aromával.
Más leveles zöldségekkel együtt az akrogulok nagyon magas nitrátszintet tartalmaznak (több mint 250 milligramm/100 gramm).
Az étrendi nitrát magas szintje bebizonyította, hogy csökkenti a vérnyomást, csökkenti a testmozgáshoz szükséges oxigén mennyiségét és javítja az erőnlétet.
Ez a cikk ismerteti a sült saláta kitûnõ elõnyeit, és átfogóan megvizsgálja annak lehetséges egészségügyi elõnyeit, hogyan lehet több rukkolát bevinni étrendjébe, és mik a sült saláta kitûnõ fogyasztással járó lehetséges egészségügyi kockázatok.
Hogyan készítsünk sült saláta kitûnõ salátát?
Íme néhány recept a sült saláta kitûnõ salátához:
Csirke sült saláta kitûnõ és fehér bab
Ez egy csodálatos saláta a vacsorához, és nem smao.
Hozzávalók
- 2 evőkanál vörösborecet
- 2 evőkanál apróra vágott friss rozmaring
- 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 5 evőkanál olívaolaj
- kóser só és bors
- 4 csont nélküli csirkemell
- 2 teáskanál dijoni mustár
- Egy marék bab, leöblítve
- 4 csésze baba rukkola
- 1/4 kicsi lilahagyma, apróra vágva
9-13 hüvelykes sütőedényben verje össze az ecetet, rozmaringot, fokhagymát, 2 evőkanál olajat, ½ teáskanál sót és and teáskanál fekete borsot. Hozzáadjuk a csirkét és megfordítjuk. Helyezze hűtőszekrénybe, lefedve 30 percig.
Közben egy nagy tálban habverővel keverjük össze a mustárt, 2 evőkanál maradék olajat és egy teáskanál sót és borsot. Adjon hozzá babot, sült saláta kitûnõt és hagymát, majd dobja össze.
Melegítsük a maradék evőkanál olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Távolítsa el a csirkét a pácból (dobja ki a pácot), és főzze főzésig, oldalanként 6-8 percig. Tálaljuk a csirkét rukkolával és babkal.
Sima saláta rukkolával
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé
- 1/8 teáskanál kóser só
- Frissen őrölt fekete bors
- 5 uncia rukkola (kb. 5 csomagolt csésze)
- 2 uncia parmezán (kb. 2/3 csésze)
Verje össze az olívaolajat, a citromlevet, a sót és egy kis fekete borsot egy nagy tálban. Adjuk hozzá a rukkolát, és keverjük össze. Kenje meg a borotvált parmezánt a tetején, és azonnal tálalja.
Gyors tények a rukkoláról
Íme néhány legfontosabb válasz a sült saláta kitûnõre. Részletesebb információkat és súgó információkat talál a cikkben.
- A rukkola egy keresztesvirágú zöldségfajta
- A rukkolában található vegyi anyagok elősegíthetik a rák progressziójának lassulását
- A rukkola edzés közben is javíthatja az izom oxigénellátását.
A rukkola lehetséges egészségügyi előnyei
A gyümölcsök és zöldségek mindenféle fogyasztása már régóta összefüggésbe hozható számos káros egészségügyi komplikációval.
Számos tanulmány szerint a növényi élelmiszerek, például az arukola fogyasztásának növelése csökkenti az elhízás kockázatát.
Segít a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az általános halálozás esetén, miközben erősíti az immunrendszert, növeli az energiát .
1) Rák
Az elmúlt 30 évben a nagy mennyiségű keresztesvirágú zöldség elfogyasztása alacsonyabb rák kockázatával jár; Mégpedig tüdő- és vastagbélrák.
A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a rukkolában található kéntartalmú vegyületek (szulforafán) képesek rájuk küzdeni.
A szulfarafánt jelenleg vizsgálják a rák és a melanóma, a nyelőcső, a prosztata és a hasnyálmirigy rákos megbetegedéseinek lassítására vagy megelőzésére.
A kutatók azt találták, hogy a szulforafán gátolhatja a hiszton-deacetiláz (HDAC) enzimet, amelyről ismert, hogy részt vesz a rákos sejtek progressziójában.
A HDAC enzimek leállításának képessége a jövőben a rák kezelésének potenciális részévé teheti a szulfarafánt tartalmazó ételeket.