O2 diéta - Tialoto
Antioxidánsok - a fogyás kulcsa
Felejtsen el étrendet okozó étrendeket. Ehelyett készítsen antioxidánsokban gazdag ételeket. Az O2 antioxidáns étrend szerzője Kerry Glassman. Megígéri, hogy a diéta után vékonyabb, szebb lesz, és megtanulja szeretni az egészséges ételeket.
O2 diéta követésekor nem kell számolnia az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriákat. Itt van egy pontrendszerünk, amely megszámolja a beérkezett oxigéngyökök számát.
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek fokozzák az immunrendszert azáltal, hogy elnyomják a szabad gyököknek nevezett betegségeket okozó molekulákat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok szerepet játszanak bizonyos rákos megbetegedések és szívbetegségek megelőzésében. Az O2 diéta recepteket, tippeket és minta étrendet tartalmaz.
Mit ehet?
Az O2 diéta étrendje a következőket tartalmazza: sok gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tejtermék, hal, bab, gyógynövények és fűszerek. A bor és a csokoládé csak a diéta utolsó szakaszában megengedett.
Bár a hangsúly napi 30 000 pont oxigéngyökök felszívására irányul, nem szabad megfeledkeznie a kalóriákról. Ehet minden zöldséget, de figyelnie kell néhány gyümölcsre, keményítőre és zsírra, hogy valóban fogyjon.
Aki diétát követ, az a legjobb, ha kerüli a zsírban és feldolgozott húsban gazdag sült és sült ételeket, üdítőket és süteményeket.
Az O2 diéta egy 32 napos terv, amely 1200 kalóriával és négy napos tisztítással kezdődik, és átlagosan napi 50 000 pont oxigéngyököt biztosít. Ha aggasztja a kozmikus pontok száma, ne aggódjon - egy pohár áfonyában 97000 pont található.