Nyugtató karácsony után Méregtelenítés - Finom a cukorbetegség számára Ana Maria-val
Sokunk számára a karácsony gazdag ételeket tartalmaz finom ételekkel és alkohollal. Az ünnepi étkezési szokások, a túlzott cukor, az alkohol és a kevesebb alvás azonban megzavarhatja a szervezet természetes méregtelenítő képességét. Ez fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, puffadáshoz és csak nehezebb és lassabb érzéshez vezethet. .
Ha enyhíti a máj és más méregtelenítő szervek terheit, teste képes lesz a természetes méregtelenítésre, így a karácsony elfogyasztása után fiatalodni és energikusnak érzi magát, valamint friss lehet az Új 2020-as év elbűvölő fogadására. Ööö, persze, igen, tudom, miért ez valami előre ismert dolog.
Íme néhány egyszerű tipp, amelyet bárhol megtehetsz, akár otthon vagy, nyaralsz, családtagjaiddal vagy barátaiddal vagy visszalépsz.
Nincs szükség kimerítő éhezésre, sem vízzel, sem lével.
- Citromos víz
Gondolhatja, hogy a kávé az első válasz reggel, különösen, ha fáradt. Ehelyett igyon egy fél citrom levét egy pohár meleg szűrt vízzel, amint felkel. Ez elindítja az emésztést és a májat (igen, megint ez van).
- Csökkentse vagy szüntesse meg a "májterhelőket" - ez glutént, tejterméket, cukrot, alkoholt és koffeint nem tartalmaz
Ez hosszú listának tűnhet, de ezek az ételek gyulladásosak lehetnek és megterhelhetik a májat, ami mérgező felhalmozódáshoz vezethet. Ezeknek az ételeknek a két héten át történő eltüntetése csodákra fog okozni, és remélem, hogy ez egy új "elkötelezettség" kezdetét adja az egészséges, támogató étrend és életmód iránt.
- Adjon hozzá olyan ételeket, amelyek újraindítják a méregtelenítési utakat
Nem kell kidobni a karácsonyi maradványokat - éppen ellenkezőleg, sok mindent megtehet velük, hogy megbizonyosodjon róla, hogy mindent megesznek. És ha elmúltak az utolsó darabok, adjon hűtőszekrényének friss zöldségeket és gyümölcsöket. A friss alapanyagok minden egyes megnyitásakor azt jelenti, hogy sokkal valószínűbb, hogy egészséges ételké változtatja őket.
Töltsön fel brokkolit, karfiolt, kelbimbót, kelkáposztát és retket. A főzés során használjon sok méregtelenítő gyógynövényt, például koriandert, rozmaringot és kurkumát.
A méregtelenítést támogató egyéb élelmiszerek a grapefruit, a gránátalma, a szezámmag és a bogyós gyümölcsök.
A szín kulcsfontosságú - készítsen élénk, egész gyümölcsöt, és zöldessé váljon sok zöldséggel .