Nyári tisztító diéta görögdinnyével 5 napig-fogyás 5 kg - Nőknek
Ha a fogyás és az egészség megőrzésének olcsó módját keresi, akkor csak annyit kell tennie, hogy egyél több görögdinnyét, kevesebb zsírt és több testmozgást. Az eredményeket az első nap után kezdi érezni!
Tényleg ilyen egyszerű és hogyan kell csinálni?
A görögdinnye kalóriatartalma:
100 gramm görögdinnye csak 25 kilokalóriát tartalmaz.
Ez a diéta nagyon szigorú, ezért időtartama rövid. Meg kell jegyezni, hogy még akkor is, ha más görögdinnyét más ételekkel élvezettel fogyaszt, ez nem zárja ki azt a helyzetet, amikor a diéta második napján fájdalmat érez - akkor azonnal le kell állítania a diétát. A görögdinnyének erős vízhajtó hatása van, és nem szabad megfeledkezni arról, hogy az első napokban a fogyás nagy része a víz-só csomók elvesztése miatt következik be.
Görögdinnye diéta menü
A diéta 5 napig tart. A menü fő szabálya a napi görögdinnyefogyasztás korlátozása: egy kilogramm görögdinnye 10 kg testtömegre (ha 80 kilogrammot nyom, akkor napi 8 kg görögdinnyét fogyaszthat). Minden más termék tilos. Nincsenek időkorlátok - ehet görögdinnyét, amikor csak akar. A diéta 5 napja alatt csak vizet (jobb szénsavmentes és kevéssé mineralizált - nem fokozza az éhséget) vagy zöld teát ihat.
A diéta második változata görögdinnyével
Ez a menü kevésbé szigorú, mert minden étkezéskor legfeljebb két szelet rozskenyeret fogyaszthat. Ebben az esetben a diéta időtartama meghosszabbítható 8-10 napra. Csakúgy, mint az első esetben, más termékek is tilosak (csak görögdinnye és rozskenyér). Ezt azonban nem szabad 10 napnál tovább megfigyelni, még a befejezése után is tanácsos könnyű, gyorsan emészthető ételeket és fokozatosan, néhány napig enni fehérje és szénhidrátos ételekre, például gyümölcsökre és zöldségekre., hal, csirke, sajt, túró, tojás stb.
Tudnia kell, hogy a legtöbb kalória az étel zsírjában található, és amikor megtanulja a zsírt rostokkal helyettesíteni, a súlya természetesen csökken. Tényleg ilyen egyszerű! Csak az étrend megváltoztatásával és a zsírok gyümölcsökkel való helyettesítésével, beleértve a testmozgást is, a testsúly csökkenni kezd. A zsírt bármilyen gyümölcsre cserélheti, és működni fog, de a görögdinnye az a gyümölcs, amelyet jó választani, mert sokkal többet fog kapni, mint más gyümölcsök, és ezzel könnyen sikerrel járhat. A görögdinnye eleve sok vizet tartalmaz, ami nagyon kevés kalóriával fogja jól érezni magát. Mielőtt azonban megváltoztatná étrendjét és életét, először meg kell tudnia, mit eszik, hogy megváltoztassa azt.