Nyári tilalmak - 12 dolog, amit nem szabad megtenni a melegben
Amikor kint meleg van, és kint van a nap könyörtelenül ragyog, minden ellazul. Mit NE tegyünk, még akkor sem, ha jó ötletnek tűnik?
Tilalmak a nyári melegben
1. Késő ágy
Forró időben hagyományosan nem érezzük magunkat annyira felfrissülve, mint amikor hideg van, és ha ehhez a krónikus álmatlansághoz vagy egy álmatlan éjszakához járulunk hozzá, a szervezet erőforrásai gyorsan kimerülnek.
Ha erőink kimerülnek, az ájulás vagy a hőguta kockázata lényegesen nagyobb, mint a súlyosbodás valószínűsége. krónikus betegségek.
2. Hanyagolja el a fényvédőket
Az egyik legegyszerűbb tennivaló nyáron a fényvédő használata. Sokan elfelejtik alkalmazni a füleken, a tarkó hátán és a lábakon.
Gyakran elalszanak, amikor a hátukon fekszenek friss levegőn, aztán felébrednek és rájönnek, hogy megégtek.
3. Sport a hő csúcsán
Egyes edzők meg vannak győződve arról, hogy ha melegben sportolsz, a zsírégetés folyamata aktívabb lesz - minél több verejték, annál több kilót veszítesz.
Valójában rosszabb, mint gondolnánk. Az izzadás a test természetes hűtési folyamata.
Semmi köze a zsírégetéshez. Ráadásul, ha teste forró, nehéz maradni kellően hidratált.
Ha fogyni akar, kora reggel vagy késő este edzen, ebben az esetben a termelékenység az edzés magasabb lesz.
Ugyanezt kell tenni azoknál az embereknél is, akik a szabadban dolgoznak, amikor a legerősebb a nap, edzésidejük napközben legfeljebb 11 óra, délután 16 óra után.
Az emberi testben kétféle verejtékmirigy létezik - eccrin és apokrin, ami 2 típusú izzadást jelent. Az ecrine verejték az egész testben ürülhet, sajátossága, hogy gyakorlatilag nincs szaga.
Például a homlok nagyon izzadt lehet, de szagtalan.
Az apokrin verejték az ágyékban és a hónaljban ürül, és enyhe specifikus szaga van. Kellemetlenné válik, amikor a patogén baktériumok létfontosságú tevékenységüket a test izzadt részein fejlesztik.
4. Vezetés papucsokkal
A járművezetőkre vonatkozó közlekedési szabályok szempontjából a sofőröknek tilos a papucs, szandál és még mezítláb is vezetni. A legfontosabb, hogy képesek legyenek biztonságos vezetni az autót.
Amikor egy személy izzadságtól átitatott lábakkal ül a volán mögé, a lábak lecsúszhatnak a pedálokról, ezzel veszélyeztetve a többi közlekedőt.
A szakértők nem javasolják az illesztőprogramoknak, hogy mezítláb vezessenek, különös tekintettel arra a tényre, hogy mezítláb kevesebb erőfeszítést igényel az autó pedálja, mint cipőben.
5. Műanyag vizes palackok használata
A műanyag palackok valódi fenyegetést jelentenek a nyáron, de csak melegben fordulnak elő - rendkívül magas hőmérsékleti körülmények között.
Ennek oka az, hogy polietilén-ftalátból vagy polikarbonátból készülnek. Erős hevítés esetén veszélyes anyagok kerülnek a vízbe, többek között és a biszfenol A.
A Floridai Egyetem szakértői által 2014-ben kezdeményezett kutatás szerint a vegyület utánozza az ösztrogén hatását, és hozzájárulhat a hormonális háttér megsértéséhez a szervezetben.