Nyári gyümölcs és zöldség étrend

Meleg időben a test szó szerint áttér a kevesebb táplálékot igénylő étrendre. Ezért tartják a nyári szezont különösen alkalmasnak a plusz kilók leadására. Bíró maga:

• Kint meleg van, nincs szükségünk állandó kalóriatartalmú ételek és forró tea bevitelére, a forró napok beköszöntével pedig a friss saláták, a könnyű levesek és a gyümölcslevek válnak relevánsabbá.

• Csábít minket a sokféle gyümölcs és zöldség, amelyek ízükben eltérnek a téli „mesterséges változataiktól”.

• Minél könnyebb ruhát viselünk, annál észrevehetőbbek az alakunk hiányosságai.

• A meleg napok beköszöntével az emberek több utazáshoz, szabadtéri sétához igazodnak.

Ez a diéta alkalmas a legforróbb napokra. Hozzájárul a könnyedség érzéséhez és a meglehetősen gyors fogyáshoz (legfeljebb 3 kg hetente), de meglehetősen "éhes" étrendnek számít, és nem szabad sokáig visszaélni vele.

• 1. nap - zöldségfélék

Kívánatos zöld zöldségfélék fogyasztása: uborka, zöldpaprika, saláta, póréhagyma, zeller. Bármilyen mennyiségben megeheti őket, de meg kell inni ásványvizet (legalább liter).

---