Nyári étrendBeauty High Club

Lehet, hogy hihetetlennek tűnik, de van egy szép módja annak, hogy három nap alatt lefogyjon néhány felesleges kilót.

nyári

Könnyű - minden nap fogyasszon körülbelül 750 gramm zöldséget, némi fehérjét és alacsony zsírtartalmú terméket. Az előnyök kettősek: akár két kilót is leadhat, testét vitaminokkal látják el, a bőre rugalmas és sima lesz.

Reggeli kezdés - korán keljen, tágra tárja az ablakokat és engedje be otthon a friss levegőt. Ez felébreszti a testet, és megkönnyíti a munkahullámra történő ráhangolódást.

Mozgalom - Reggel 10 perc mozgás elegendő a zsír lebontásához.
Fogyasszon naponta egy gramm C-vitamint, lehetőleg citrusfélék formájában.
A zsír eltávolításához a testből igyon naponta 1-2 liter ásványvizet.

Fogyni alvás közben: a szervezet számára ebben az időszakban aktiválódnak a zsírégetést segítő hormonok. A tejtermékekben található aminosavakból készülnek. Ezért lefekvés előtt jó meginni egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet.