Nyaralás utáni étrend Legyen lassú étkezés

étrend

Csillagok, mint Gwyneth Paltrow állítsuk, hogy a lassú étkezés segít a fogyásban. Most a szakértők megerősítették: a lassú étkezés és a gyakrabban rágott ételek valóban segítenek abban, hogy kevesebbet együnk - írja a BGNES.

Egy másik tanulmány azt találta lassú evés kisebb falatokkal egy óra múlva kevésbé érezzük magunkat éhesnek, mintha farkasként ettünk volna. Azok az emberek, akik lassan étkeznek, több folyadékot isznak, ami segíti őket a jóllakásban.

Erre a következtetésre a keresztény egyetem tudósai jutottak el Texas, aki a gyorsétterem és a kalóriabevitel kapcsolatát tanulmányozta. Megfigyelték, hogy az evés sebessége hogyan befolyásolja az elfogyasztott kalóriákat. Tanulmányuk céljából felmérést végeztek az önkéntesek körében az éhség és a jóllakottság érzéséről a gyors és a lassú evés és akkor vízmennyiség minden étkezés során.