Nyakgyakorlatok

Nem véletlen, hogy azt mondják, hogy a nyak elárulja az életkort. Igaz, hogy az arcához képest a ráncok sokkal korábban jelennek meg, a bőr ellazul. Miért? Mivel a szubkután izmai általában napközben inaktívak.

Általában lehajtott fejjel dolgozunk, éjszaka inkább egy magasabb párnán alszunk. És egyáltalán nem vesszük észre, hogy a fej állandóan erősen a nyakhoz hajlik. Ennek eredményeként kettős áll jön létre, az arcok megereszkednek, az arc oválja megváltozik.

Mindez torna segítségével elkerülhető. Reggel kell megtenni, miután a nyak bőrét krémmel megkenjük.

Упр. 1. Döntse hátra a fejét, amennyire csak lehetséges. Fedje le az alsó részt a felső ajkakkal. Ezután nyugodtan lazítsa előre a fejét. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 4-6 alkalommal.

Упр. 2. Óvatosan fordítsa fejét 4-6 alkalommal jobbra, majd balra. Sima mozdulatokkal ugyanezt végezze még 8-10 alkalommal.

Упр. 3. Lassan fordítsa fejét oldalra és felfelé - négyszer mindkét oldalon.

Упр. 4. A váll felemelése nélkül hajlítsa a fejét balra. Az állával érintse meg a vállát. Jobbra is - összesen 4-szer.