NVD - lekvár, és még egy-két kérdés
Szia. Először is szeretném tisztázni azt a tényt, hogy 3 évvel ezelőtt nagyon sikeresen csináltam NVD-t, de már van egy kis problémám. Ezen a télen csak öntöztem magam és túl sok édeset ettem, és most természetesen legalább 10-et el kell veszítenem kilogramm 2 hónap alatt. A nagy problémám az, hogy szó szerint édességfüggő vagyok, és tényleg, de szó szerint elmegyek a boltba, és megveszek mindent, ami megakasztja a figyelmemet, és e tekintetben kíváncsi vagyok, elfogadható-e anélkül, hogy elrontanám a diéta összhatása egy töltőnapon. valami édeset vagy legalábbis valamennyit pótolni valamilyen mértékben. Érdekel, ha lehetséges, milyen típusú lehet édes. Az is érdekel, hogy megengedett-e például reggelire és ebéd előtt 0,5 liter friss tej + 1 banán (legfeljebb 100-150 g) rázogatása. A következő kérdésem az, hogy mennyi joghurtot fogyaszthatok el egy nap alatt, például 1-2 csésze vagy sok. Az utolsó kérdésem az, hogy hacsak nincs lehetőség valami édesre magas szénhidráttartalmú napon, milyen egyéb ételeket vennék be a diétába. Előre is köszönöm, és gyakran követem a témát, ezért kérem észrevételeit és javaslatait;)
A témát Tihomir Velev szerkesztette 11.04.04 12: 15-kor.
Nem hiszem, hogy túlélted a fórumot. Ha pszichológiai függősége van az édességek iránt, pszichoanalitikus tanácsokra van szüksége.
Kicsit éles vagyok, de mivel semmilyen normális módon nem tudja irányítani a menüjét, egyetlen fizikai edzés sem lesz hatékony. És még több 10 kg 2 hónap alatt egészséges módon tiszta elmélet a fogyáshoz.
Általánosságban elmondható, hogy az edzőterem mellett heti 3 alkalommal karatézni is szoktam, és legalább heti kétszer sífutást is végzek. És tekintettel arra, hogy jelenleg 90 kilogramm vagyok, és azt írják, hogy normális, ha havonta 5-8% -ot fogyok, nem gondolom, hogy ebben az esetben 10 kilogramm 2 hónap alatt túl magas cél. Mégis megkérdeznék valakit, hogy tud-e választ adni a fent feltett kérdésekre. és emellett tudom, hogy megengedett napi 100 g fogyasztása. dió, de szeretném, ha azt tanácsolnád, hogy mit egyek pontosan:)