NVD kérdések (# 1) BB-Team fórum
A kérdéseim némaak, mivel annyi információ van az interneten, de sajnálom, hogy megkérdezem őket, csak nyugodt akarok lenni, és nem szabad összekeverni az egész étrendet, és a diéta után ellenkezőleg hatnék. .
1- Ezek az ételek alkalmasak IUD-ra
-bab
-lencse
-savanyú káposzta
-pacal leves
Ezeket az ételeket fő szénhidrátként szeretném megenni ebéd közben . Tudom, hogy a legjobb például barna rizst csirkével fogyasztani, de már mindenféle ételtől, steaktől, fehérjétől, zöldségtől, sőt gyümölcstől is rosszul vagyok.
Erős étvágyam van az edények iránt, de sokat veszítek ebből a diétából. és nem is fogok sokat fogyni. csak 3-4 a hasban többnyire .
Egy másik kérdés az edzés utáni ételre vonatkozik, a legjobb a gyümölcs, nem lehet egy kis csokis vagy cukros kávé?
Az edzés 15-16 órakor van.
3-Iszom fehérje aminosavakat, l-karnitint és néhány olcsó zsírégetőt, szinte csak fehérjét, átlagosan 50-80 gramm szénhidrátot eszem, tekintve, hogy 80 kg vagyok, de egy hét fogyókúra után veszteséget tapasztalok az izom. csak egy hét, nem tudom, mi lesz egy hónap múlva. ezért kíváncsi vagyok, miért ne lehetne minimális az izomszövet veszteség? Minden második nap 8 km-t futok 60 percig, talán csökkentenem kellene őket, hogy ne fogyjon el annyi izom .
4-Van értelme l-karnitin gélt vásárolni? A hasra.
5-Az 5-6. Napon, amit még nem tettem meg hivatalosan, ennék-e még kényeztetőbbet, kibaszott minden munkánkat?
Nem mintha sok lenne, de hülyeség egy rendet követni és szándékosan végezni rajta.
6-Nekem kb. 2 ujja van a hasi zsírban, a köldök körüli alsó részről beszélek, ez alig mozog a diéta kezdetétől .
mikor kezd olvadni.:(
Elnézést a hülye kérdésekért, ha válaszol nekem, hálás leszek.
Csak meséljen a folyékony alkarnitinról, kérem.
1- Ezek az ételek alkalmasak IUD-ra?
-bab - igen, de mértékkel, és nem szabad megsütni. Forralja meg maga, vagy vegyen egyenes konzervet - mossa meg a babot sóval, és adja hozzá köretként a húshoz (kerülje az olajos babot, vegyen színeset, vöröset stb.).
-lencse - igen, csak főtt. Nincs értelme a konzerveknek, könnyen és gyorsan forr, és 1 kg. 1,50-2,00 BGN között megy. és ha két vagy három naponta eszel, akkor 1/2 hónapra elegendő lesz. Az elkészítés módja, ismétlem, csak egy - forralás. Hozzáadhat egy kis hagymát és sárgarépát, én személy szerint inkább tiszta, csak fűszereket teszek, például sót vagy egy kis csípős paprikát, amikor a lencse készen áll. Kezdetben, ha nincs hozzászokva, kicsit rossz íze van, de megszokja. Egy idő után még finom is lett, a második héten elkezdtem nyalni egy 150 g-os adag után. főtt csirke + 1 tál lencse. Hosszú ideje rendszeresen szerepel a menüben a lencse. Nagyon ízletes és hasznos étel - fehérjében gazdag, alacsony GI, jóllakottság, sok rost stb., Minden hasznos dolog.
-savanyú káposzta - nem. Nincs kalória, de megtartja a vizet, ha a fogyasztás gyakori és még sok más.
-pacaleves - nem.
Egy másik kérdés az edzés utáni ételre vonatkozik, a legjobb a gyümölcs, nem lehet egy kis csokis vagy cukros kávé?
Az edzés 15-16 órakor van.
Csokoládé - nem. A cukorkávé nem edzés utáni étkezés. A gyümölcs jó lehetőség, tehet egy kis mazsolát vagy más szárított gyümölcsöt is. De vigyázzon azokra a mennyiségekre, amelyek elég magas kalóriát tartalmaznak.
de egy hét fogyókúra után pézsma elvesztését látomУte (egymás után kétszer rossz szót kaptál, szégyen)
4-Van értelme l-karnitin gélt vásárolni? A hasra.
5-Az 5-6. Napon, amit még nem tettem meg hivatalosan, ennék-e még kényeztetőbbet, kibaszott minden munkánkat?
8-10 nap múlva engedje meg magának a "kényeztetést", de ez nem azt jelenti, hogy egész nap zsúfolódni kell a gyorsételekben. Például egyél ebédet hússal, lencse/bab helyett stb. egy (ismétlem EGY) szelet pizzát vagy ilyesmi. Az édes dolgokat csomagolva és a boltból vásárolva kerülje véglegesen. Nem fájdalom meghalni, sokkal finomabb és hasznosabb helyettesítőkkel rendelkeznek.
6-Nekem kb. 2 ujja van a hasi zsírban, a köldök körüli alsó részről beszélek, ez alig mozog a diéta kezdetétől .
mikor kezd olvadni.:(
Három napja figyeli az NVD-t, és csodákat és varázslatokat szeretne. Csak adja fel, hogy ne pazarolja az idejét ... a minőségi eredmények eléréséhez nem kell más, mint türelem és akarat, ahogy látom, hiányzik belőlük. Amint elolvastam a hozzászólásod, kapok némi képet az étkezési kultúrádról. és hadd mondjam el, olyan jojót fogsz csinálni, hogy akkor ez a "2 ujjas zsírréteg" legalább 4 lesz. Vagy vegye komolyan magát és változtassa meg az étrendjét. szokások és kultúra teljesen, különben Ön egyike lesz azoknak, akik örökké "gyengülnek". Gyerünk, okos és ha nem okos - szőke. És sok szerencsét.;)