NVD és fogyás BB-Team fórum
Helló, ide írom az első véleményemet, bár már régóta követem a fórumot - csak néhány dolgot nem értettem, megkérdezem.
Úgy döntöttem, hogy megolvasztom a hasamat vagy legalább annak egy részét, és nem veszítek sok MM-t. Annak érdekében, hogy ne veszítsen sok MM-t, rájöttem, hogy edzés előtt és után fehérjét és aminosavakat kell inni, és edzeni kell az erőnlét érdekében. Tudom, hogy az erősséghez 4 készül - maximum 5 ismétlés, ha nem tévedek? De nem értettem, hány sorozat készül egy gyakorlatból? Arra is rájöttem, hogy jó üres gyomorral edzeni az edzőterembe, nem akkor, ha ettél egy keveset. Egy másik dolog, amit szeretnék kérdezni, jó lesz-e, ha minden sorozat után kombinálom valamilyen hasi gyakorlattal? Mondjuk koncentrikus hajtogatást végzek, elmegyek emelni a lábam egy ágyból, 1 percet pihentetek. Jó-e az L-karnitint edzés előtt szedni, vagy nem sok előnye van ennek? Edzés előtt vagy után kardiózni? És még egy utolsó kérdés - látom, hogy az edzőterem futópadjain vannak Cardio és Fat Bunr lehetőségek, mi a különbség?
Nagyon hálás leszek, ha tanácsot ad nekem, hogyan lehet gyorsabban megolvasztani a gyomrom és megtartani a lehető legtöbb MM-t. Remélem, nem nevetségesen közelíti meg a témámat. Még egyszer köszönöm!
Ezt a témát Mhm szerkesztette: 12.04.14 17: 22-kor.
Tehát nem értett semmit, de semmit. Kérdezel az NVD-ről, és minden kérdésed kapcsolódik az edzés módjához. Az edzés utáni fehérje nem azért van részeg, hogy megtartsa az "izmokat" és az "erőt", hanem hogy kiegészítse a már bevett étrend. amelyben nincs elegendő fehérje, és úgy tűnik, hogy nincs nálad. Az NVD nem L-karnitin ==> L-karnitin, nem kell újra elolvasnia, mit jelent és mit figyel meg az NVD. Az éhgyomorra történő edzéshez, ez elméletileg nem jó, de mindenki megnézi, mennyire jó ez magának.
Általában kezdje elölről az egészet, mielőtt bármilyen hülyeséget követne el. Menjen a TÁPLÁLKOZÁS részhez - keressen diétát a céljaihoz.
Menjen a KÉPZÉSEK részre - mint egy program, amelyen edzeni lehet.
Lépjen a TÁPLÁLKOZÁSI KIEGÉSZÍTŐK részre (nem szükséges, de mégis olvassa el és derítse ki, mikor, miért és hogyan használják őket. Világossá válik számodra, hogy nem annyira szükségesek, mint gondolnád) - keresse meg a szükséges étrend kiegészítőket HA,Hangsúlyozom HA szükség van rá.
Alapvetően ennyi !
Adjon neki néhány intézkedést:
Kor, súly, magasság, hetente hányszor edz. Naponta hányszor ehet?
19г. 74kg. 175cm. Hetente háromszor edzek, és naponta annyiszor tudok enni - 5,6,7…
Sztojcsev Viktor, azt hiszem, nem említettem, hogy kardiózni fogok, és innen http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata olvastam, hogy: