NVD (# 33) BB-Team fórum

Helló, bemutatok egy példát az NVD napi menüjére.
Szeretném megosztani, hogy van-e valami javítanivaló. Már 35 napja ilyen étellel autózok, és egyelőre elégedett vagyok, de most kezdődik a legnehezebben tisztítható dolog, nevezetesen a vékony zsírréteg, amely fent ül a sajtó.

07:00 - 30 g fehérje, 50 g. zab
10:30 - 120g. csirkepecsenye, 30g. pisztácia
14:00 - 120 g csirkepecsenye, 30g. pisztácia
15:30 - 200g túró, 40g. rizs (nyers), egy csésze kávé
- Kiképzés
18:15 - 30g. édesem, 30g. fehérje
19:30 - 130 g hering
21:30 - 250g. csirke, káposzta saláta
24:00 - 200 g túró, 10 olajbogyó

Fehérje - 220g.
Szénhidrátok - 90g.
Zsír - 70g
1900 kalória

180 cm magas vagyok, 75 kg

Jó, de 3: 30-kor 3-4 tojásfehérjét vagy egész tojást ennék túró helyett. Jobb edzés előtt . gyors fehérje, és az edzés során felszívódik . A túróból származó kazein nem valószínű. Éjszakára szól.

Hadd mondjam el, szándékosan akkor eszem túrót, zsír nélkül, hogy ne késleltessem tovább a felszívódást és.
Miután megettem, amíg el nem kezdem az edzést, 1 órát vesz igénybe, utána az erőedzés és a 30 perces szobabicikli további másfél órát vesz igénybe. Összesen plusz-mínusz 3 órát kap a következő étkezésig. testet folyamatosan fehérjével kell ellátni.

P.P. Ráadásul a kávé felgyorsítja a felszívódását, 16 éves vagyok, és az anyagcserém pillanatnyilag elég gyors.

Az ismertetőt örvény szerkesztette: 10.03.10 18:51.

mm Talán igazad van, csak az a benyomásom marad, hogy jobb, ha már megemésztett ételekkel kezdesz edzeni 1: 30-2: 00 órával később. Annak érdekében, hogy teste a zsír tisztításán és égetésén dolgozzon, és ne a tápanyagokat dolgozza fel. Ez a takarítás időszaka.
Nem tudom ... javíts ki, ha tévedek. De, ahogy mondtad, fiatal és zöld vagy, és az anyagcseréd gyors. Szóval talán nem is olyan probléma:)

mondta Draken 10.03.10., 18:57:

Látom, milyen fehérjét telelsz, amit érdekesnek találtam?

16 évesen megfigyeli;) 0

mondta cecowe 10.03.03., 08:07:

16 évesen megfigyeli;) 0

Mit számít az életkor? Miután az ember jól akar kinézni, nincs korlátozás (főleg az életkor). Elég a hülye véleményekkel

Ma l-karnitint szedtem tablettákban, mikor és mennyi lesz a legjobb bevenni?
Egyelőre azt gondolom, reggel reggeli előtt, ebéd előtt, edzés előtt és este lefekvés előtt.

Az értékelést az örvény szerkesztette: 2010. március 13, 11:27.

mondta Fantaa, 2010. 03. 13., 08:27:

mondta cecowe 10.03.03., 08:07:

16 évesen megfigyeli;) 0

Mit számít az életkor? Miután az ember jól akar kinézni, nincs korlátozás (főleg az életkor). Elég a hülye véleményekkel

Ne legyen az osztályában?

Istenem, cecowe, mi volt a problémád? Mondtál volna valami hasznosat spam helyett.

mondta Fantaa, 2010. 03. 13., 08:27:

mondta cecowe 10.03.03., 08:07:

16 évesen megfigyeli;) 0

Mit számít az életkor? Miután az ember jól akar kinézni, nincs korlátozás (főleg az életkor). Elég a hülye véleményekkel

A probléma az, hogy még nem alakult ki kísérletezés céljából.

Teljes étel fogyasztása (ez volt az NVD is), összehasonlítva azzal, amit a legtöbb korabeli ember eszik - mármint a McDonald's-t, minden muffint, gofrit, kiflit, tornacipőt, pizzát, kólát stb.
Melyiket részesítenéd előnyben?

mondta Petko K 2010. március 13-án, 22:27:

Inkább a fiamnak van esélye az NVD-re, még pubertáskorban is, mivel most arra gondolok, hogyan lehet rávenni, hogy levegye a hormonjait kibaszó muffinokat és pitéket. Arról nem is beszélve, hogy furcsán néz rám, amikor elmagyarázom neki, hogy ahhoz, hogy izmai legyenek, húst kell fogyasztania, nem pedig gofrit.

Nem tudom. Arra gondolok, hogy a szénhidrátok létfontosságúak a fejlődéshez. Személy szerint engem megdöbbent az NVD.

Ez a te problémád:)) Ez igaz az NVD-vel sem szabad túlzásba vinni. 2 hónapig kerékpározol vele, és pihensz (másik módra váltasz). Különösen a fiatalok számára. Ezt ajánlanám mindazoknak, akik elhatározták a fogyást és a tisztítást. A megfelelő betartás és alkalmazás csodákra képes. De még én is érzem negatív hatását 3 hónap után. Nagyon sokat fogytam, és az eredményeim (még tisztáznom kell) sokkal lassabban kezdenek halványulni, mint az elején. (A 2. hónap a legerősebb). De nem vagyok néma, csak arra az esetre.