Nukleáris étrend - eredmények, vélemények, menük
Az atomi étrend középpontjában a fehérje és a szénhidrát napok váltakozása áll. Ez lehetővé teszi az igazán "atomi" eredmények elérését - mindössze egy hét alatt, éhség nélkül hét-nyolc plusz kilótól szabadulhat meg.
Ajánlások
Két alapvető szabály van az atomi étrendben:
- Ne egyél három órával lefekvés előtt;
- Teljesen kizárja a menüből a cukrot, a burgonyát és a liszttermékeket.
A nap bármely szakában nem lehet annyi, amennyit csak akar. A nukleáris diéták szerzője határozottan javasolja, hogy ne éhezzenek, különben a test zsírszövetet képez, mintha a levegőből származna. Annak ellenére, hogy megengedett annyit enni, amennyit csak akar, próbáljon mértékkel enni, ne túlevés.
Ezen eljárás szerint nem lehet megfosztani és nagyrészt megfosztani az élet örömeitől. Például, ha pikniket tervez (természetesen grillezéssel), akkor nem szabad lemondania róla, csak (ha napi fehérje van) zárja ki a zöldségek köretét. Ehelyett megengedte magának, hogy száraz borral kényeztesse magát, mivel az gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, és a fogyás folyamatát ez nem befolyásolja jelentősen. Még az étteremben is mindig megfelelő étrendet fogyaszthat, amely lehetővé teszi, hogy a diéta során élvezze az életet.
Diéta
Szénhidrát nap enni zöldségeket és gyümölcsöket. Sovány levesek (leves), pörköltek, lecho, ketrec, saláták, zöldségek és gyümölcsök megengedettek. Inni gyömbér tea ajánlott - képes metabolizálni a jó növekedést és felgyorsítja a testzsír égését.
A fehérje elfogyasztásának napja fehérje ételeket fogyaszt: csirkét, halat, marhahúst, joghurtot, sajtot. Igyon kávét tejjel ajánlott és tiszta vizet.
Napi fehérje esetén lesz ideje unatkozni a zöldségfélékből - a fehérjéből.