NSA Hegymászó és Hegymászó Klub; A bukás és a kudarc félelme
NSA "Vaszil Levski" sporttelep - Hegymászás gyerekeknek, hegymászó tanfolyamok, mászófal
- Hegymászó tanfolyamok
- Hegymászás gyerekeknek
- Alapképzés
- Fejlesztő tanfolyam
- Haladó tanfolyam
- Jégmászó tanfolyam
- Képtár
- Fotók
- Videó
- Cikkek
- Versenyek
- Sportmászás
- Életmód
- Szikladarab
- Jég és keverék
- Hegymászás
- Képzés és coaching
- A terem
- Árak és cím
- Rólunk
- Edzők és oktatók
- Gyermekcsapat
- támogass minket
- E-Shop
- Kapcsolatba lépni
A bukástól és a kudarctól való félelem
Stamba írta 2016. október 25
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a hegymászók két leggyakoribb félelmét - az eleséstől és a kudarctól való félelmet -, és számos megküzdési stratégiával fogunk felvértezni, sőt esetlegesen megszüntethetjük ezeket a félelmeket. Ez értékes információ, amely megváltoztathatja a mászást és segíthet a magasabb kategóriákba való áttérésben. Olvasd figyelmesen. Alkalmaz. Átmegy!
Kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk az eséstől való félelmet. Először is le kell szögeznem, hogy teljesen normális, ha egy kezdő mászó fél az eleséstől. Ahogy az is normális, hogy félünk, amikor először meredek lejtőn lemegyünk, vagy az első magasságból ugrunk a vízbe. Érdekes módon a félelem nem magától a tevékenységtől, hanem az ismeretlen érzésétől függ. Mi lenne, hogyan éreznénk magunkat és mások is. Emiatt az árok lemenésétől vagy a vízbe ugrástól való félelem gyengülni kezd a kérdéses helyzet minden egyes következő kitettségénél. Ugyanez az elv vonatkozik a bukástól való félelemre is. Amint kezd el sok esést felhalmozni, tapasztaltabbá válik és megszokja a folyamatot, ami a félelem érzésének fokozatos gyengüléséhez vezet.
Most két stratégiát fogunk megvizsgálni, amelyek lehetővé teszik, hogy legyőzze az eleséstől való félelmet.
Az első stratégia a valós kockázat azonosítása és csökkentése. A félelem kezelésének első lépése a megalapozott félelem azonosítása és csökkentése, valamint a képzeletbeli félelem azonosítása és elhárítása. Például az a félelem, hogy az első biztosítási pont elhelyezése előtt a földre esünk, amikor alacsonyabb biztosítási szintre lépünk, nyilvánvalóan megalapozott félelem. Ezt szem előtt tartva lépéseket tehet a kockázat csökkentése és így a félelem teljes megszüntetése érdekében. Hagyományos útvonalon megbizonyosodhat arról, hogy a biztosító megvédi Önt a talajtól, miközben bekapcsol a közúti biztosítási ponton, egy sportúton pedig arról, hogy az első biztosítási pont be legyen kapcsolva előre. Mindkét esetben lépéseket tesz a helyzet kockázatának csökkentése érdekében, és ezért csökkenti vagy megszünteti a félelmet.