Növényi krémlevesek az erő helyreállításához 3 recept
Szeretne megismerni három finom növényi krémlevest, hogy megerősítse erejét?
Ha egészséges étrendről van szó, gyümölcs és zöldség fogyasztása kulcsfontosságú. Ha sokféle zöldséget eszik, akkor biztos lehet abban, hogy a különböző vitaminok és ásványi anyagok megfelelő értéket kapnak. Az immunrendszer erősítése mellett fontos az antioxidánsokban gazdag zöldségek kiválasztása is.
Szerencsére ezek a receptek különféle zöldségeket és zöldségeket tartalmaznak magas antioxidáns tartalommal. Próbáld ki őket!
Három zöldségkrémleves
1. Növényi krem levesek: recept spenóttal
Tekintettel a 2007 - ben közzétett adatokra Étel & Funkció, elegendő bizonyíték van arra, hogy a spenót egészséges és tápláló étel. Általában a spenótkrém olyan fontos tápanyagokat biztosít, mint pl vas és folát. B-vitaminokat és antioxidánsokat is biztosít.
A leves elkészítése:
- Szerezzen be egy csomagot 500 g fagyasztott spenót, 1 hagyma, 1 gerezd fokhagyma, 100 g sűrített tej,egy csepp olívaolaj, valamint ízlés szerint sót és borsot.
- Ezután leforrázza a hagymát és a fokhagymát az olajjal, hozzáadja a spenótot és a sót, majd letakarja vízzel.
- 5 vagy 7 perc múlva felverjük az elegyet.
A spenótos krémleves egészséges és ízletes módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nélkülözhetetlen forrása.
2. Zöldségkrémlevesek: recept brokkolival
A brokkoli az egyik legfunkcionálisabb étel, amely minden egészséges étrendben különleges helyet kapott. Amint azt a Mini-Vélemények az orvosi kémia területén, A brokkoli antioxidánsok és tápanyagok forrása, mint pl vitaminok E, C, és K, és ásványi anyagok, például vas, cink és szelén.
Ennek a zöldségnek a teljes kihasználása érdekében próbáljon elkészíteni egy krémlevest a következő recept szerint: