Növekszik az elhízott gyermekek aránya Ludogorie-ban - jelentette az RHI a küzdelem európai napján

Tippek az elhízás ellen

1. Reggelente rendszeresen reggelizzen, mert a reggeli elegendő energiát ad és serkenti az anyagcserét;
2. Táplálkozz okosan, túlevés nélkül;
3. Egyél anélkül, hogy más tevékenységeket végeznél, mert így nem érzed magad telinek;
4. Rágjon lassan és jól. Legalább 20 percbe telik, amíg az agy azt mondja, hogy tele vagyunk;
5. Kerülje az elhúzódó böjtöt, mert testünk alkalmazkodik, és abban a pillanatban, amikor eszünk, az energiát zsírokká alakítja, hogy felkészülhessen a következő éhségtámadásra.

---