Nos, nem hittem abban, hogy ehetek és fogyhatok, de ez a diéta bebizonyította számomra, hogy ez lehetséges - nőknek

Az őszi ételekből elkészíthet egy menüt, amelyből elegendő tápanyagot biztosít, hogy ne legyen éhes és ne fogyjon egyszerre.

Javaslat egy hetes fogyókúrás menüre:

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény sajt, friss bors

második reggeli: Körte

Ebéd: Tökleves, két szelet kenyér fokhagymás sajttal

Délutáni snack: Alma

Vacsora: Sült csirke, 150 g brokkoli és karfiol, két evőkanál olívaolajjal, salátalemez

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény sajt, friss bors

Délutáni snack: Körte

Ebéd: 250g spagetti

Délutáni snack: 150g szőlő

Vacsora: Két főtt vagy sült kukorica, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej

Reggeli: 2-3 hazugság. zabpehely, egy pohár joghurt, banán, egy kanál méz