Nordic walking sport
Nordic walking a testmozgás egy olyan formája, amelyben a sífutáshoz hasonlóan speciálisan kialakított oszloppár kerül a szokásos gyalogláshoz. A hangsúly itt a megfelelő gyalogtechnikán van, plusz a sífutáson. Így érhető el a nordic walking előnyei az egész test számára.
A botok aktív használata és a felsőtest bevonása kötelező a rugalmasság és az egyensúly megteremtése érdekében a különböző izomcsoportokban.
A nordic walking biztonságos, természetes, dinamikus és hatékony módszer a teljes edzéshez. A következő elveken alapul:
Biztonságos, egészséges és biomechanikailag helyes mozgások és járás
Megfelelő testtartás használata
Természetes és sima mozgások, amelyek edzik a felsőtest és a has izmait
Hatékony aerob edzés nagyszámú izomcsoport aktiválása miatt
A vérkeringés és az anyagcsere javítása
Folyamatosan váltakozó izomaktiválás és relaxáció
Az intenzitás és a célok könnyen adaptálhatók az egyéni igényekhez
A séta mindenki számára megfelelő, kortól, nemtől és fizikai állapottól függetlenül
Ez egy nem versenysport, amelynek célja az izmok tónusba hozatala.