Nora Shopova és az egészségre és szépségre vonatkozó szabályai a teljes táplálkozás révén - Fantastico
Nora Shopova és az egészségre és szépségre vonatkozó szabályai a teljes táplálkozás révén
Nora Shopova - Ügyvéd, televíziós műsorvezető, Bulgária egyik legsikeresebb modellje (ő az első bolgár, aki kétszer szerepel a "Vogue" divatmagazin címlapján). Nora először osztja meg blogunk olvasóival diétáját és kedvenc receptjét a lencsesalátához. Hogyan lehet éhség nélkül elérni a tökéletes alakot, és miért olyan fontosak a gyógynövények? A válaszok Nora Shopova-tól.
1. Mit tartalmaz a napi menü?
Először is meg kell jegyeznünk, hogy a szokások rendkívül fontosak! Ezért igyekszem a négy fő étkezés mindig a napi étlapon szerepelni. A reggeli a legkönnyebb. Minden reggel megiszok egy pohár vizet, amikor felkelek. Ezután elkészítek egy fehérjés palacsintát, ami finom, gyors és rettenetesen hasznos. Felvertem 2 tojást, 3 kanál zabpelyhet, egy adag spirulinát és egy csipet fahéjat (megöli a szuperalgák nem túl kellemes aromáját). Kókuszolajjal kikent palacsintasütőben sütjük, végül mézzel édesítjük. Kávét iszom - rövid és tiszta. Nagyon ritkán diverzifikálom, de az az igazság, hogy nem tudom megunni ezt a finomságot. Meleg ételt szoktam egy szelet fekete kenyér mellett fogyasztani. Szeretem az összes hagyományos ételt, megpróbálom kihagyni a sülteket. Mindig tudunk zöldséget párolni vagy burgonyát sütni. Délután kávét + gyümölcsöt, diót vagy fehérje turmixot iszom. A nyarat gyakran jégkrémmel helyettesítem - édes gyengeségem. A vacsora leggyakrabban saláta, leves vagy valami nagyon könnyű étel. Vigyázom, hogy ne egyek túl, de ne az a benyomásom, hogy tökéletes étrendet tartok. Csak próbálok nem túlzásba vinni. A titok egyensúlyban van!
2. A tökéletes test néha éhséget igényel?
Egyáltalán nem. A testi szépség pedig szubjektív. Az éhséggel gyenge, sőt beteg alakot lehet elérni. A tónusú test táplálékot igényel! De nem semmi, de hasznos. Ez a tápanyag, amely táplálja a sejteket. Tudta, hogy a feldolgozott cukorkristályok 0% -át felszívjuk, valamint a fehér lisztet. Maga ítélje meg, mennyire értékesek.