Nők, férfiak és egy vagy mindkét kéz (nem szexuális gyakorlat a kiváló alak és súly érdekében)
KÉRDÉS: "Emo, bármit is csinálok, hízok. Negyvennyolc éves vagyok, nem eszem sokat, minden reggel tornát és felülést végzek, a férjem és ő igen, de a derekam és a súlyom megemelkedik. Nem valami edzésből származik? Hol tévedek, és mit kell tennem?
VÁLASZ:
Abe, igen!
A probléma a hasi présekben van - ezek nagyobb hasizmokká válnak, és két vagy három kötött varrórára van szükségünk, hogy körbejárhasson minket.
Ilyen okos gondolatokat osztott meg (nyilvánvaló) túlsúlyos "fitneszoktató": ne csináljon (túl sok) hasprést, ami… rossz.
Azaz a rossz nem máshol van (valami a fazékkal és a valódi sporttevékenység hiányával), hanem a hasi présekben ... látod.
Tehát a következtetés…
A izvodat (angolul, he, he, angolul): hogy nekünk, ahol naponta (átlagosan) százötven, akár kétszáz hasprést végzünk, hordó alakú vízilónak kell lennie.
Nem vagyunk.
Stb?
NE CSALJÁK: Az évek (az eltelt idő tényleges kifejezése) a fő tényező, amely miatt figyelembe kell venni, hogy mit, mennyit és mikor eszünk.
Vegyünk kiindulópontként egy egészséges nőt és egy egészséges férfit:
1) Tízéves korában a fiú (non-stop egész napig) mindent és sokat ehet.
Ugyanabban a korban a lánynak (és az álló helyzetben lévő fiúknak) már figyelembe kell vennie, hogy hogyan és mennyit eszik, ami valójában a szülőktől függ.
Ha természetesen intelligensek, figyelmesek, műveltek és működő esztétikai ízléssel rendelkeznek.
Ha nem ... nézz körül.
2) Tizenöt éves korában a fiú megduplázza az ételt - mindennél jobban. Mégpedig - mindenből. Miért - ez egy külön téma.
A fiatal lány számára már szükséges az étlap megtekintése és sok étel (kenyér, tészta, lekvár, édes szénsavas italok) figyelembe vétele.
3) Húsz évesen - a fiú olyan, mint tizenöt éves.
Egy nagyon fiatal nőnél azonban a táplálkozás eredménye már (kezd megjelenni).
4) Harminc évesen a fiatalember (ha sokat edz és mozog) enni lehet (még mindig) tizenöt évesen.
A nő - nem, ha van esze a fejében. Esetében a helytelen étrend következményei (jó vagy nem annyira jó) már:
- látható
- kézzelfogható
- közvetlenül befolyásolja az önbecsülést
- enyhén és észrevehetetlenül aláássa az egészséget (ugyanez vonatkozik a férfiakra is)
5) A nők 95% -ában és a férfiak 70% -ában harmincöt-negyven olyan határ, amelyen túl lassan, észrevétlenül (a legtöbb számára valójában túlságosan is észrevehető) megkezdődik (rossz) megjelenés (súly, kerület) változás ), megereszkedés) és egészség: néha enyhe vér, néha enyhe légszomj, néha a hát alsó részén vagy más fájdalmak, néha gyakori megfázás (megfázás, vírusfertőzések, gyomor-bélrendszeri rendellenességek stb.)
6) A negyvenes évek és az ötvenes évek megközelítése az emberek (nők és férfiak) több mint 90% -ánál a határ: utánuk (szemtelen) a változások nyilvánvalóak és a változás:
- táplálkozás és annak hiánya (időszakos böjt)
- a mozgás és a sport: rendszeresen és könyörtelenül
- napi szinten: óránként osztva, mint a hadseregben
- nyaraláson
- gondolkodás, világnézet és hit
… Szükséges, kötelező és életmentő.
Még egyszer: életmentő.
Röviden: Ha negyven évesen van (egészségügyi vagy esztétikai) probléma, és nem változtatunk drasztikusan a fent felsorolt pontokon ...
Az IQ-nk lehet ezer (emberek számára), de a fejünk üres, mint egy kozmikus vákuum.
A KÉT KEZELÉS
Azt állítja, hogy az egy étkezés során elfogyasztott étel mennyisége nem haladhatja meg azt, amit két marékkal együtt elkaphatunk.
(Nem beszélek két marék sózott földimogyoróról, két marék süteménydarabról, két marék gofráról, péksüteményről, kekszről stb.)
Mivel ez a (két habos) mennyiség (majdnem) megegyezik a gyomor térfogatával és annak képességével, hogy elfogadja, bátran, minőségileg feldolgozza, és a lenyelt ételt gond nélkül eljuttassa a belekbe.
Gyermekeknél, serdülő fiúknál és lányoknál, fiatal férfiaknál és harminc vagy harmincöt éves korig (ha testmozgást végeznek, ha jó genetikájúak és súlyuk normális), akkor a "két maréknak" való megfelelés lehet. késik ... de nem sokáig.