Női hibák az edzőteremben
Női hibák az edzőteremben
Ebben a cikkben rámutatok azokra a hibákra, amelyeket a fitneszrajongók elkövetnek az edzés során:
- Edzés csak a combon és a hason.
A test felső részét nem szabad elhanyagolni, mivel ez megakadályozza az általános esztétika és az arányosság elérését. Nemrégiben megosztottam személyes véleményemet arról, mire kell törekednie egy sportnőnek:
Először is - egy feszes és jó alakú ülés - az a testrész, amely nőiessé és szexiké teszi a hölgyeket. A combokat kissé "ki kell önteni", kissé hangsúlyozom - én személy szerint nem rajongok a zömök "popsi" fenekekért és a terjedelmes "kitűzőkért". A deréknak zsírmentesnek kell lennie, de nem túl soknak - a sajtónak enyhén dombornyomottnak és titokzatosnak kell lennie. A háta rendszeresen edzett, felső részén könnyű, szép gödröcskék vannak. A mellkas, a váll és a kar izmai szorosak és karbantartottak, esztétikus kivitelűek egy sportos és harmonikus női testen.
- Félelem a szabad súlyok használatától.
A nők kerülik a karokat és a súlyzókat, mert attól tartanak, hogy túl férfiasak lesznek. Gondjaik megalapozatlanok, mert testük túl kevés tesztoszteront termel, és a szabad súlyok használata csak előnyt jelent - megfeszítik és összehangolják az izmokat.