Nincs univerzális diéta, a karakterünknek megfelelő technikát választunk
Az egyik magyarázat az minden szervezet egyedi. Másodszor, nem kevésbé fontos - a karakter sajátosságai. Amikor arra kényszerítjük magunkat, hogy ellentmondjunk temperamentumunknak néhány olyan szabály betartása érdekében, amely más emberek számára is megfelelő, gyakran kudarcot vallunk.
Amikor valaki azt mondja: "Nem tudok diétázni", ez csak azt jelenti, hogy nem találta meg a diétáját. Ha impulzív ember vagy és szereted a kalandot, akkor más étrendre van szükséged, mint a fegyelmezett és türelmes barátodé. Az orvosok öt fő csoportra osztják azokat az embereket, akik valóban fogyni akarnak (mert sokan csak beszélgetnek és nem csinálnak semmit), és trükköket kínálnak karakterük és az étrend összeegyeztetésére.
Minden típusnak vannak előnyei és hátrányai, és tőlük függően a szakértők javasolják technikák a tartós siker elérése érdekében elviselhetetlen tilalmak nélkül.
1. Az egészséges táplálkozás megszállottja. Mantra: Soha semmi káros a szájban!
Első pillantásra ez a csoport tűnik az ideális betegnek. De vajon? Az egészséges táplálkozás hívei gyakran túlzásba esnek. A fejlett országokban ezek az emberek egyre inkább orthorexia - az egészséges és minőségi táplálkozás mániája már meghaladta a fogyás iránti hatalmas szenvedélyt - az étvágytalanságot. Azt akarják, hogy minden falat "feltöltse" őket energiával és tápanyagokkal, és elkerüljék az ún. üres kalóriák. Carla Macmillan dietetikus oktató elmagyarázza, hogy az ilyen típusú emberek pontosságuk miatt egy ideig jó eredményekről számolnak be. A haszontalan ételek soha nem megérintésének folyamatos önkontrollja fárasztja és szabotálja a motivációt. És a kilók könnyen felemelkedhetnek - a leghasznosabb élelmiszerek egy része, például a dió, elég magas kalóriatartalmú.
Az orthorexikus a vacsorát olyanná változtatja, mint egy benzinkút tankolása, és nem csak a barátok, hanem önmagad számára is unalmas társaság. A tudósok azt tanácsolják ezeknek az embereknek, hogy étkezzenek társaságban, ami természetesen arra ösztönzi őket, hogy mindenféle ételt mérsékelten fogyasszanak, és megspórolják a stresszt a harapások elemzéséhez. Kis "vétkezésekre" van szükség ahhoz, hogy az agy örökké képes legyen az egészséges táplálkozást életformává változtatni.
2. Fitnesz fanatikusok. Mantra: Nyomja, nyomja, nyomja!