Nincs szénhidrát a fogyókúra alatt a BB-Team fórumon

Ha valaki látni akarja a lapokat, kardióznia kell, és ennek megfelelően csökkentenie kell a zsírokat és a szénhidrátokat. Erre bukkantam - „tehát több fehérjére van szüksége, mint az elegáns és a hal, a barna rizs és a zöldségek, és sok víz, de NE vágja ki a szénhidrátokat. Orvosi egyetemen vagyok, és tudom, hogy a szénhidrátok kivágásával oxigén agyad ”

Tehát ennék egy kis barna rizst, gyümölcsöt vagy lekvárt más formában, amikor diétát követünk és rendszeresen kardiózunk, és ha igen, mennyit?

A témát a fagyasztó szerkesztette: 2008.11.13. 18:13.

Nézze meg, van-e szén. a menüben dönt.
A szénhidrát nélküli étrendet keto-nak nevezzük.
Egy kis szénnel. - alacsony szénhidráttartalmú.
Mindkettőt kipróbáltam, és a keto több mint 1-2 hétig őrült számomra.
Alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasszon, ne írja le;)

Ez attól függ! Ha spirálon van - a szénhidrátok mennyisége 1 g. legfeljebb 1,5 g testtömeg-kilogrammonként, ha ez keton diéta - nincsenek szénhidrátok. Vannak, akik fogynak RBD-vel - vannak olyanok, mintha a fehérje kiszámítása után (kcal-ban) kivonnák a napi kalóriabevitelt, és így a kalóriákat is szénhidrát (zsír) mennyiségét, egyszerűen ossza el a fehérjék eltávolítása után maradt kalóriákat ketté.

mondta emzo 2008.11.13-án, 19.17-kor:

x2
Az ételek glikémiás indexét lásd a helyszínen található táblázatban.

Én, emzo, olyan vagyok, mint te. Nincs édes nehéz munka. Alig egy ideje megnéztem egy cikket a glikémiás indexről, köszönöm a véleményeket.

Ez a ketontartalmú étrend öngyilkos - próbáltam ki. A legjobb, ha valamilyen szénhidrátot szed, és a testnek szüksége van egy bizonyos mennyiségre - nemcsak az agy megterheléséhez, hanem a zsírégetéshez is.

mondta a fagyasztó 2008.11.13-án, 18.12-kor:

Ha valaki látni akarja a lapokat, kardióznia kell, és ennek megfelelően csökkentenie kell a zsírokat és a szénhidrátokat.

Nem lehet sokáig egyszerre csökkenteni mindkettőt, és számíthat arra, hogy valami jó történik veled. Nézze, csak az egyiket csökkentheti az abszolút minimumra, és meghajtja a másikat, de mindkettő néma munka, a fehérje nem energiaforrás (azaz lehet ideiglenes, de egyáltalán nem hasznos).
A

szénhidrátok kivágásával u oxigént vág ki az agy urához

Nem értettem, hogy ez mit jelent és hogyan működik. Ha szem előtt tartod, hogy szénhidrát nélkül az agyad nem működik megfelelően - az, aki azt mondta, megbocsát nekem, de már harmadik éve tanulok matematikát (vagyis nem az, hogy ne kellene használnom), de szinte semmilyen szénhidrátot nem fogadok el. és még azt is észrevettem, hogy könnyebb koncentrálni, amikor szénhidrátmentes étrendet fogyasztok. Ha valami másról van szó, akkor tisztázást kérek arról, hogy mi is ez pontosan és hogyan történik.

Igen, de Ön a VM-NVD rajongója, és ragaszkodni fog a tiédhez, kipróbáltam az összes módot, és mindegyik működik, és NEM rajongtam egyik módért sem.
Azonban azt állítani, hogy szénhidrát nélkül lehet vezetni, hülyeség.Miért léteznek akkor ?
Mert még az olyan lassú anyagcserével rendelkező emberek is, mint én, elfogyaszthatják őket, és még mindig vannak eredményeik.

Nem is beszélve arról, hogy hány ember változtatja meg a hangulatát a szénhidrát abbahagyása után, megszokja szénhidrát nélkül, de egyetértek a fenti véleménnyel, hogy befolyásolják a mentális képességeket.

ps semmi személyes, csak gondolkodni
ps 2 csak a VM NVD számára volt egy fórum, ott egyszer futottam és feltettem egy témát RBD közeli rendszerrel, de alacsonyabb a szénhidrát arány, és az volt a benyomásom, hogy meglincselnek, ha elkapnak, 100 g szén miatt. az étlapomon:))))))

mondta nedko petrov 2008.11.13-án, 21.20-kor:

. A legjobb, ha néhány szénhidrátot vesz be, és a testnek szüksége van egy bizonyos mennyiségre - nemcsak az agy működéséhez, hanem a zsírégetéshez is.

Támogatom! Nem is keveset, hanem sok szénhidrátot kell bevenni, pontosan maga az égés miatt:)
És igen - a keto módban az agy szenved, nem annyira intellektuálisan, mint érzelmileg. Amit nem szabad figyelmen kívül hagyni.

mondta emzo 08.11.14-én, 08:45-kor:

Nem is beszélve arról, hogy hány ember változtatja meg a hangulatát a szénhidrát abbahagyása után, megszokja, hogy nincs szénhidrát, de egyetértek a fenti véleménnyel, hogy befolyásolják a mentális képességeket.

Nem, nem, nem azt mondtam, hogy szénhidrát nélkül vezessen. Csak a mentális képesség csökkenését kérdőjeleztem meg abbahagyásukkor, és ez csak személyes tapasztalatokon alapul, mert nem izgatott különösebben a téma, és nem is érdeklődtem. Talán igen, számomra biztosan nem (bizonyos értelemben nem vagyok hülye emiatt, így születtem: lol:).
Egyébként nézze meg, amit írtam - nem állíthatja meg mindkettőt, minimalizálhatja az egyiket, a másikat pedig meghajthatja. A kettő közül melyik a választás és preferencia kérdése, ezt csak az első hozzászólás redukciójával javítottam ki, mert ez tévhit.
ps És csak arra gondoltam, nem a vm-nvd népszerűsítését tűztem ki célul, hanem éhes gyötrelmet próbáltam megmenteni a férfitól.
ps.2 Vannak emberek, akik hajlamosak túlzásba esni, nem figyelnek ilyesmire;) Biztos nem vagyok ilyen, ha szénhidrátot eszel - legyenek szénhidrátok, mindaddig, amíg normális ételtől származnak (lásd: Itt vagyok egészen szélsőséges, de ez egy másik téma:)).

A beszámolót a G33K szerkesztette: 2008.11.14. 11:41.

Keto-n voltam - elképesztő eredmények sok nélkülözés rovására . ez inkább mentális étrend:)

Igen. Alapvetően az a srác azt mondta, hogy túl lesz rajta, ha nem eszel szénhidrátot. VÉGLEGESEN megváltoztatom a hangulatom azzal, hogy nem eszem édességet és zombit. Lol Találkoztam azzal a témával, hogy hogyan lehet kiszámítani a minimális kalóriát, és négyjegyű számot kaptam. Szaporodtam, hozzátettem, végül megijedtem. Ez a téma még nem világos számomra, de hogyan várható, hogy zsíros sárga sajtot fogyasszak, tejet és másokat fogyasszak szénhidráttartalmú étrenden és fogyjak (talán kis mennyiségben)?

P.S. Már 6 napja diétázom és remek kardiózok, ehetek most valami édeset vagy zsírosat (lol még nem építettem ki megfelelő étrendet, hamarosan kijavítom).