Nincs hasam
A hasprések egyáltalán nem jelentik a kívánt kis feszes has elérését!
Ami a hasat illeti, arra gondolok, hogy posztoljak valamit a hasi présekről.
Britney Spears-szindróma
Ez nem a popzenéről szól, sem az eladások csökkenéséről és az alkoholfogyasztásról. Gondoljon arra, hogy nézett ki Britney, amikor először látta (1999 valahol). Vékony volt, sovány farmernadrágban, és ártatlanul énekelt "még egyszer baba". Feszes mell, hűvös segg és csodálatos has .
Vessen egy pillantást a fenti fényképekre. Nagyon, nagyon vékony a dereka, nem? (A fórum minden harmadik témája: "hogyan lehet meghúzni a hasamat"). Ez az amit akarsz? Olvassa el alább. Britney pedig szupersztár lett. Gyakori nehéz edzéseket kezdett. 2003-ra jelentős változás történt a testalkatában. 2003 körül egy nővére egy interjúban megemlítette, hogy Britney naponta 1000 hasprést végzett. Nem tudom, igaz-e. És akkor mi van? A helyzet az, hogy a hasi izmok sok közvetlen gyakorlása nagyon szemtelen ötlet. Egy fotó:
Két dolog könnyen észrevehető.
Először: Nincs több zsír, mint az előző képeken. Valójában a hasizmai jobban mutatnak.
Másodszor: Az első képeken nincs szó a vékony derékról és a lány alakjáról. Van még némi bőr alatti zsír, de sokkal nagyobb a dereka, mint az első képeken. Megpróbálja összehúzni a hasát, de nagyobbra tette.
A nők túl sok hasi és arcgyakorlatot végeznek (laterális hasizmok). A pontcsökkentés elméletének áldozatává váltak - az az elmélet, miszerint több testmozgás a test egy részénél kevesebb zsírhoz vezet.
Britney hasa a fenti képen nem a legrosszabb. De ez egy tökéletes étrend. És ha hízik egy kis zsír?
http://images17.snimka.bg/002987428-big.jpg
Hűvös a?
Nos most olajos lett. Több millió hasprésből építettünk erős izmokat. Ha még mindig úgy gondolja, hogy a felülés és az oldalhajlítás a tökéletes módszer a feszes gyomor és a kis derék elérésére, vessen egy pillantást az összehasonlításra:
Ez az eredeti cikk
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1305014
Azt azonban nem tudjuk, mi ez a szerző "hasa".
És hogyan lehet olyan hasat készíteni, mint Britney az első fotóból - a bőr alatti zsír alacsony százaléka nagyon fontos feltétel. Érinti a test szerkezetét is. Az életkor is szerepet játszik.
A fenti linken leírt edzés segíthet.
Hasonló ehhez a http://swimweardaily.com/klum.htm Heidi Klum edzéshez. 2 gyermek és egy út után még mindig jól néz ki. De nem hiszem, hogy senkinek van ideje, hogy gondozza a testét.
És ha tudnék egy biztonságos és hibátlan hasi receptet, mint Britney ifjúkorától kezdve, hogy milliomos legyek. Csak abszolút logikátlan olyan gyakorlatot végezni, amelyet az emberek azért tesznek meg, hogy tömegük és erőjük legyen a hasban, hogy kijussanak onnan. Ha egy testépítő 3x30 ülést végez hassal, akkor egy nő nem fog így fogyni.
A hasprések egyáltalán nem jelentik a kívánt kis feszes has elérését!
Ami a hasat illeti, arra gondolok, hogy posztoljak valamit a hasi présekről.
Britney Spears-szindróma
Ez nem a popzenéről szól, sem az eladások csökkenéséről és az alkoholfogyasztásról. Gondoljon arra, hogy nézett ki Britney, amikor először látta (1999 valahol). Vékony volt, sovány farmernadrágban, és ártatlanul énekelt "még egyszer baba". Feszes mell, hűvös segg és csodálatos has .
Vessen egy pillantást a fenti fényképekre. Nagyon, nagyon vékony a dereka, nem? (A fórum minden harmadik témája: "hogyan lehet meghúzni a hasamat"). Ez az amit akarsz? Olvassa el alább. Britney pedig szupersztár lett. Gyakori nehéz edzéseket kezdett. 2003-ra jelentős változás történt a testalkatában. 2003 körül egy nővére egy interjúban megemlítette, hogy Britney naponta 1000 hasprést végzett. Nem tudom, igaz-e. És akkor mi van? A helyzet az, hogy a hasi izmok sok közvetlen gyakorlása nagyon szemtelen ötlet. Egy fotó: