Nincs élet víz vagy „Miért iszunk vizet edzés közben” nélkül? ”Polly szerint a P

Víz nélkül nincs élet vagy "Miért iszunk vizet edzés közben?"

A sportkörökben széles körben elterjedt az a vélemény, hogy az edzés közbeni ivóvíz káros és lelassítja számos élettani folyamatot. Sokan azt is gondolják, hogy a testmozgás során a vízvesztés (izzadás) zsírvesztést jelent, de ez nem így van. Az izzadás a test módja a hőmérséklet önszabályozásának (a verejték hűtőfolyadékként működik). A zsír csak mérsékelt étrend és testmozgás útján fogyhat el, az izzadás pedig folyadékveszteség, amely ezt követően étellel vagy itallal ellensúlyozza a testet, anélkül, hogy a zsírsejteket valóban elveszítené. A víz létfontosságú létezésünkhöz, és edzés közben meg kell innunk. Ez semmi esetre sem növeli a testünk terhelését, valójában éppen ellenkezőleg.

Az emberi test sejtekből áll. A sejteket viszont 70% -80% víz alkotja. A víz mennyisége személyenként változik, és testalkatuktól függ, de abszolút tény, hogy a jó hidratálás minden ember számára fontos. A szó abszolút értelmében a víz minden szervezet számára a legfontosabb tápanyag. A testben lévő biokémiai reakciók egyike sem zajlik le a víz részvétele nélkül. A víz segít fenntartani a testhőmérsékletet, részt vesz az oxigén és a tápanyagok szövetekbe és szervekbe történő szállításában, segíti a tápanyagok átjutását a sejtmembránon. A kiszáradás folyamata közvetlenül befolyásolja a felesleges zsír eltávolítását, mert a szervezet vízhiányával az anyagcsere lelassul. Ezért a víz minden edzésnél különösen fontos.

---