Nincs cellulitisz a combon Az orvos azt tanácsolja
Dr. R. TODOROVA Utoljára módosítva: 2019. szeptember 16., 07:33 719 0
Tudta, hogy a nők 90% -ában cellulit van? A jelenség ugyanis biológiailag teljesen természetes. A szebb neműek úgy vannak programozva, hogy zsírokat halmoznak fel, hogy éhezés esetén is biztosítsák az emberi faj folytatását.
Nehéz szembe menni a természettel, de néhány apró változtatás és életmód segíthet abban, hogy a láb sima legyen. A rendszeres testmozgás, a változatos étrend, a gyógynövények kiszárítása és a koffeintartalmú krémekkel végzett masszázs a Cellulitellenes Program legfontosabb eleme.
A napsütés nélküli fehér bőrön ezek a gödröcskék jobban láthatók, amelyek esztétikátlanok és bolyhos megjelenést kölcsönöznek nekünk. Nincs egyetlen fegyver a narancsbőr ellen. Az üdvösség a különböző hatékony eszközök megfelelő kombinációjában van.
Mit enni?
Gyümölcsök és zöldségek minden étkezéskor. Vitaminokat biztosítanak számunkra, amelyek telítik a rostokat és szinte nem tartalmaznak zsírt.
Növényi zsírok - olaj helyett - repceolaj, gazdag Omega-3 zsírokban, amelyek könnyen eltávolíthatók a szervezetből.
• Lassú cukrok - teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, barna rizs. Ne vigyük túlzásba a mennyiséget - legfeljebb 3-4 levest. fekszik. az evés.
• Fehérje - telítik a gyomrot és fenntartják az izomtömeget. A legjobb a fehér hús és a hal.
• Tejtermékek - legfeljebb 2-3 adag naponta.
• Víz a mérgektől való tisztításhoz. Másfél liter elég. Nem szünteti meg a narancsbőrt, de csökkenti a testben a vízvisszatartást.
Mit ne egyél?
Rejtett zsírokat tartalmazó termékek - muffin, pite, fánk, kolbász. Kis mennyiségben sok kalóriát szállítanak, így nem telítenek.
• Sült ételek - nehezen emészthetőek és túl magas kalóriatartalmúak. Ezenkívül zsírjaikat magas hőmérsékleten dolgozzák fel, ezért nagyon károsak.
• Gyors cukrok - lekvárok, cukorkák, kész gyümölcslevek, csokoládék, fehér kenyér. Növelik az inzulin szintjét, és ez kedvez a zsírtermelésnek.
• Só - korlátozása segít a vízvisszatartás ellen. Nagy mennyiségben megtalálható kész ipari élelmiszerekben, sajtokban és kolbászokban.