Nézze meg a világ legegyszerűbb étrendjét! Garantált fogyás! ARC Információs Ügynökség
Nézze meg a világ legegyszerűbb étrendjét! Garantált fogyás!
Megszámolja a naponta elfogyasztott kalóriákat? Akkor valószínűleg tudja, hogy nincs annál idegesítőbb vagy nyomasztóbb, mint egy csokoládétorta számként való megjelenítése.
Tudta, hogy két vékony szelet pepperoni pizza majdnem 600 kalóriát tartalmaz? És tudta, hogy egy órás sétával vagy 30 perc kerékpározással csak 200-at tölt el közülük? Vannak azonban jó híreink is. Csak egy egyszerű dolog takaríthat meg heti 1435 kalóriát, havonta 6150 kalóriát és lenyűgöző 74 825 kalóriát évente - írja a Profit.bg.
Mi az? Vizet inni. Egy 2005 és 2012 között 18 000 ember körében végzett tanulmány szerint azok, akik napi 1-3 pohár vizet ittak, akár 205 kalóriát is kevesebbet fogyasztottak 24 óra alatt.
Napi néhány pohár víz hozzáadásával évente körülbelül 9 kg-kal csökkentheti a súlyát. Ennél könnyebb diétával soha nem találkozhat.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy két megfelelő időben tesztelt pohár víz segít a fogyásban. Jól hangzik, hogy igaz legyen: minden étkezés előtt igyon meg két pohár 250 ml vizet. Ez!
Ha nem rajong a vízért, ízesítse néhány szelet citrommal vagy narancssal. Néhány órán belül kellemesebb íze és aromája lesz, és még mindig 0 kalóriát tartalmaz. Egy másik trükk: tegyen egy korsóba néhány mentalevelet és mészdarabot, majd adjon hozzá habzó vizet, és máris van alkoholmentes és kalóriamentes mojito. A táplálkozási szakemberek szerint hatása megegyezik a vízével.