Nézd meg, hogyan játszik a koffein az agyaddal!
A koffein egy pszichoaktív anyag, amely szorongást és stresszt okozhat vagy súlyosbíthat. Sokan alábecsülik ezt a tényt, és visszaélnek a koffein bevitelével. Éppen rabjaik tőle, mert éreztetik őket - koncentráltabbak, produktívabbak és energikusabbak.
A koffein intenzív szorongást, álmatlanságot, ingerlékenységet, szívdobogásérzést, sőt pánikrohamokat okozhat. Ennek oka az, hogy bizonyos esetekben a test különösen érzékeny a koffeinre, majd a megengedettnél nagyobb minimális mennyiség is súlyos szorongásos tüneteket okozhat. Ha igen, gondold át újra, mielőtt a következő csésze kávéhoz vagy más koffein tartalmú energiaitalhoz nyúlnál.!
2015 végén a Harvard Egyetem kutatói részletes vizsgálatokat végeztek a koffein hatásairól. Nézze meg, kik ők!
- Növeli a stressz hormonokat. A szorongásos emberek többsége egyetért abban, hogy túl sok stresszt tapasztal, és a koffein súlyosbítja tüneteit. Növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a stresszhormon szintjét. Napi 3 csésze kávé bevétele megduplázza a stressz hormonok kortizol és adrenalin vérszintjét.
Jó hangulat (5-HTP-vel és orbáncfűvel) 471 mg x 60 kapszula.
- Megzavarja a neurotranszmitterek egyensúlyát
A koffein blokkolja az adenozin, a fáradtságért és álmosságért felelős neurotranszmitter aktivitását. És mégis - az agyban az acetilkolin és a dopamin szintjének emelésével a koffein megadja nekünk azt, ami gyakran hiányzik nekünk - több motivációt, nagyobb termelékenységet, gyors gondolkodást és reakciókészséget ... De a koffein idegrendszerre túlérzékeny embereknél ez okozza nagyon kellemetlen hatás - gátolja a nyugtató GABA neurotranszmittert, amely elengedhetetlen a boldogsághoz és a pihenéshez. Az agy alacsony GABA-szintje mindig szorongást és pánikrohamot vált ki. Egy másik dolog, amiért érdemes csökkenteni a kávéscsészéket, az a tény, hogy rendszeres nagy mennyiségű koffein bevitele a szerotonin - a boldogság hormonjának - kimerüléséhez vezet.
- Álmatlanságot okoz
A koffein egyik leggyakoribb mellékhatása az álmatlanság. Tehát ne feledje, hogy ha a szorongó gondolatok gyakran megakadályozzák az elalvást, ez a stimuláns tovább bonyolíthatja a problémát. Megzavarja a 3. és 4. fázist, amelyekben az alvás a legmélyebb és legfontosabb az egészség szempontjából. Alvás közben az agy megszünteti a méreganyagokat és az anyagcsere-hulladékokat, és új agysejteket hoz létre, ezért nagy jelentősége van a mentális jólétének szempontjából.
MELATONIN, L-TEANIN ÉS GYÓGYSZEREK (cseppek) 59 ml
4. Lehet, hogy genetikailag érzékeny a koffeinre
Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik napi 5-6 kávét isznak, és ez semmilyen módon nem zavarja őket. Ha azonban gyakran szorong, valószínűleg nem olyan, mint ők, és az ok a génekben lehet. A koffeinnel szembeni túlérzékenység esetén a test sokkal lassabban és nehezebben tudja feldolgozni ezt a serkentőt, ennek eredményeként idegességhez, szorongáshoz és álmatlansághoz vezet.