Nevetés és stressz - tudományos tények a boldogság és a stressz hormonjairól - BULGÁRIA NEVETŐ JÓGA
jóga, nevetésterápia, nevetés az egészség érdekében
A stressz az esetek 90% -ának és az összes eladott gyógyszer 80% -ának az oka. Depresszió, ingerlékenység, asztma, alkohol- és kábítószer-függőség, szívbetegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás és rák - ezek csak a mai stresszhez kapcsolódó betegségek.
A stressz megtámadja immunrendszerünket és rontja az emberi test állapotát. Évente milliókba kerül az üzleti szervezeteknek.
A stressz legjobb természetes gyógymódja a nevetés. Ingyenes és mindenki ezzel születik. Orvosi kutatások világszerte bizonyítják, hogy a nevetés segít gyógyulni és egészségben maradni.
STRESSZ HORMONKOKTÉL
Az emberi test a stresszre úgy reagál, hogy nagy mennyiségű hormont szabadít fel a mellékveséből (epinefrin és noradrenalin) és a mellékvesekéregből (kortizol) a véráramba.
Ezek a hormonok növelik a pulzusszámot, a légzésszámot, növelik a vérnyomást és fokozzák az anyagcserét. Az erek szélesebbre nyílnak, hogy több vér érje el a nagy izomcsoportokat, így az izmok készen állnak a cselekvésre. A tanulók kitágulnak a látás javítása érdekében. A máj felszabadítja a tárolt glükóz egy részét, hogy növelje a test energiáját. Izzadunk, hogy lehűtsük a testet. Mindez stresszreakcióként ismert. Növeli az ember megbirkózási képességét nyomás alatt.
Stresszreakciónk problémákat okozhat nekünk, ha túl erősvé válik, vagy nem sikerül időben kikapcsolni. A túlzott stresszhormonszint erőteljes negatív hatást gyakorol testünkre:
CORTISOL, stresszhormonként ismert, elfojtott pajzsmirigy-működéshez, a vércukorszint egyensúlyhiányához, például hiperglikémiához, csökkent csontsűrűséghez, csökkent izomszövethez, megnövekedett vérnyomáshoz, gyengült immunitáshoz, fokozott érzékenységhez a szervezet gyulladásos folyamataihoz és memóriaproblémákhoz.
A magas kortizolszint zsír felhalmozódásához vezethet a hasban, és ez több egészségügyi problémával jár, mint a test más részeiben tárolt zsír. A gyomor területén a zsír felhalmozódásával kapcsolatos problémák: szívinfarktus, stroke, magas "rossz" koleszterinszint és alacsony "jó koleszterin" szint, ami más egészségügyi problémákhoz vezet.
A kortizolszint gyakori emelkedése depresszióhoz és ingerlékenységi tünetekhez vezet, különösen a férfiaknál.
KATEKOLAMINOK olyan hormonok, amelyek elnyomják az immunrendszert és felszabadulnak a stressz során. Tartalmazzákepinefrin (adrenalin), norepinefrin (noradrenalin) és dopamin.
A katekolaminok teljes fiziológiai változásokat okoznak, amelyek felkészítik a testet a fizikai aktivitásra. Néhány tipikus hatás a pulzus, a vérnyomás és a vércukorszint növekedése. A katekolaminok nagy mennyiségben károsíthatják a testet és az immunrendszert.
• Epinefrin (adrenalin) elnyomja az immunrendszert és szívirritációt okoz, ami további komplikációkhoz vezethet.
• Noradrenalin (noradrenalin) növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, valamint pánik és növekvő veszély érzetét kelti. Ez összefügg a tudat világosságának elvesztésével, a memória gyengülésével és a depresszióval.
A noradrenalin közepesen magas szintje szorongást, nyugtalanságot, könnyebb megdöbbentést, idegességet, a tömegektől és a szűk helyektől való félelmet, a koncentráció csökkenését, a nyugtalan alvást idézi elő. A fizikai tünetek közé tartozik a gyors fáradtság, a feszültség és az izomgörcsök, az ingerlékenység és a tehetetlenség érzése.